从5月开始，俺坚持每天晚上户外慢跑1800米（9分钟内完成），做25-30个俯卧撑。两月时间，体重从84-86公斤上下浮动减到了现在的79.5-81.5公斤，这个体重是俺5年之内从来木有出现过的。近5公斤肥肉的丢弃，让俺整个人身轻如燕，重新找到了飞身扑球的状态。这些天踢球，每个人都看到了俺的新面貌，都惊讶俺的新面貌，俺说，这是俺坚持锻炼的体现。
俺常常对球友说，无论是体能还是竞技技能，以前自己也有集中训练过，但是一旦球赛结束或者冬歇期到，整个人就松懈下来了。俺说过：“所以大家会看到我胖瘦很快，一会儿胖了一会又瘦了”，但这一次俺决定不再让自己“弹性”下去，“就算是这赛季比赛完了以后，我都要把这些好习惯坚持下来，让自己一直处于好的状态之中。”

又可以一夜N次郎了

有什么用？

目测十二月份后狂涨十斤！

这几天晚上11点睡早晨8点起，让体重从上个月的62kg下降到58kg。。

我x，以前86kg，还拿张很瘦的照片来忽悠人

本报讯，北京一男性市民因坚持每天户外锻炼，吸入大量有毒的气体于28日傍晚猝死！

跟我状况一样哎，也是慢跑加俯卧撑，也是减了5公斤。。。

可以去迪拜领黄金了

面面是亦步亦趋地紧跟你神的步伐，不怕你老婆吃醋啊？