苦练三个月的背,这型还可以不?
健身吧
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level 6
电流木木 楼主
继续猛练~~
2013年07月25日 16点07分 1
level 12
楼主啊,我的和你一样,但是我是三个月没练。
2013年07月25日 16点07分 2
健身10个月左右了,以前没练背,最近猛练了三个月平衡一下
2013年07月25日 16点07分
level 13
还行
2013年07月25日 16点07分 3
继续努力中,现在想增重,不然围度大不了
2013年07月25日 16点07分
level 11
不错不错我学习的对象
2013年07月25日 16点07分 4
level 5
你的背型太丑了看看这个 你知道这个型怎样才能练成?
2013年07月25日 16点07分 5
这个背型好吗?我没看出来啊,我的背才练三个月,很多背上的小肌肉群没练出来
2013年07月26日 16点07分
回复 电流木木 :倒三角不成比例很吓人倒不是帅
2013年07月26日 16点07分
回复 __佳__________ :你是看我第一张吧,那个拍摄角度问题,第二张的背型还不行吗?
2013年07月26日 16点07分
回复 电流木木 :行是行 但我认为瘦人斜方肌少练为妙 越练那越肩膀窄
2013年07月26日 17点07分
level 8

说实话这背真心不好看 忽喷
2013年07月26日 17点07分 7
我知道,我背才开始练三个月,很多背上的小肌肉群没练出来,而且现在皮脂厚了,我自己都不满意,努力减脂和练背,后续爆照
2013年07月27日 06点07分
level 11
个人觉得这样的好看些
2013年07月26日 17点07分 8
怎ia
2013年07月26日 17点07分
怎么练得。
2013年07月26日 17点07分
@美国人民XU要我 单杠单杠单杠
2013年07月27日 00点07分
是啊,我现在皮脂厚,背上小肌群也没出来,线条不好看
2013年07月27日 06点07分
level 13
性感
2013年07月26日 17点07分 9
谢谢
2013年07月27日 06点07分
level 9
怎么练得
2013年07月26日 17点07分 10
哑铃,杠铃划船,硬拉,一些练背的器械
2013年07月27日 06点07分
level 7
援一个
2013年07月26日 20点07分 11
哥们略瘦
2013年07月29日 04点07分
level 12
不是我的身材能玩?
——自从厌倦于追寻,我已学会一觅即中;自从一股逆风袭来,我已能抗御八面来风,驾舟而行。
2013年07月26日 22点07分 12
回复 609660066 :想练成这种没线条柔和型的?那你就猛练加猛吃,把你脂肪吃厚点就成这样了
2013年07月27日 06点07分
回复 电流木木 :没线条柔和型?傻狗你看不出我全身放松的状态?你自己倒是有多牛,别在那里瞎bb笑死人OK?
2013年07月27日 06点07分
回复 我是新人ABCD :素质一点你会死?来这是交流不是吵架的,OK?
2013年07月27日 07点07分
回复 mohaoshijie :呵呵,每个人的审美不一样嘛,个人有个人的喜欢的型,我还是比较喜欢我这样的,不是有个词叫做虎背蜂腰嘛,我觉得还是背阔大腰细好看点
2013年07月27日 07点07分
level 8
太胖了,减肥有线条
2013年07月26日 22点07分 13
是啊,要减脂了,体脂现在平均在8。5%左右
2013年07月27日 06点07分
level 11
怎么练才有点倒三角啊!
2013年07月26日 23点07分 14
腰练细了,背练宽了就倒三角了
2013年07月28日 15点07分
@电流木木 做什么动作把背练宽呢。我只能做正手引体,效果不明显
2013年07月29日 00点07分
回复 型男野兽 :多做单杠引体,哑铃,杠铃划船的动作,配合一些练背的器械
2013年07月29日 03点07分
level 12
绝对可以!
2013年07月27日 00点07分 15
谢谢,还要努力
2013年07月27日 06点07分
回复 电流木木 :[真棒]
2013年07月27日 08点07分
level 9
帅爆啦!我喜欢这个背
2013年07月27日 00点07分 16
还很多小肌群需要练出来啊,同时还要把皮脂减下去出线条才好看
2013年07月27日 06点07分
回复 电流木木 :有我男神斯坦森的感觉!
2013年07月27日 08点07分
回复 姜剑锋4818 :太抬举我了
2013年07月27日 11点07分
level 11
挺好了,继续努力就行了。。
2013年07月27日 00点07分 18
嗯,一起努力
2013年07月27日 06点07分
level 15
[开心]
2013年07月27日 00点07分 19
level 4
2013年07月27日 05点07分 20
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