level 1
给位吧友，兄弟我一直断断续续的锻炼着身体，可是这两年，腹肌只能够看见两块（上腹部），一星期跑4-5次步，可是肉肉还是不停的长啊，，求助，兄弟我有决定，虽然已经30有余，但是，决心和勇气不缺，需要的是方法，并且本人能够坚持来此吧打卡。。。。。给方法。。。
2013年07月25日 14点07分
1
level 8
摸摸你的头，语重心长的说：你还年轻，以后会是好流毕的人物…
方法，锻炼前半小时吃左旋肉碱，搭配植物纤维。有氧不要固定模式，如，慢跑，游泳，跳绳，甚至乒乓，不让身体习惯有氧，哥只能帮你到这里了
2013年07月26日 14点07分
4
