谁知道Smolov深蹲16周训练计划，有两个问题想问？
健美吧
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level 8
我地分手啦 楼主
老婆镇楼
2013年07月24日 11点07分 1
level 8
我地分手啦 楼主
问题1：直线加重 是什么意思？
第二天
75%4次，85%4组，每组4次
第三天
极限重量
问题2：极限重量 是怎么样的训练？
2013年07月24日 11点07分 2
level 9
空巢老人😂😂😂
你老婆是江伊涵，你在搞笑么？
2013年07月24日 12点07分 4
baitogo
求签名出处
2013年07月25日 02点07分
level 13
叼着奶瓶上学
这是你老婆？[怒]
2013年07月24日 12点07分 5
level 11
接近佛一样男人
你确定是你老婆？
[吐]
2013年07月24日 12点07分 7
level 11
穷丑傻矮搓撸
认个黑木耳当老婆这样不好吧
2013年07月24日 16点07分 8
我地分手啦
一夜夫妻120蚊。所以我老婆多的是。。 糟糠之妻另有其人。。
2013年07月24日 16点07分
level 12
千颜万愉
这是在糟蹋我大琵琶吗[怒]
2013年07月24日 16点07分 9
level 15
diaoxiaoran
我为了学习，同时为了那点经验。顶一下
2013年07月24日 17点07分 10
level 8
贴吧用户_0QWeMR3
max rm 极限重量 你只能做一次的重量
直线加重，例如在你第三周超量恢复之后，在原有基础上加10.20KG 进行训练、
2013年07月24日 18点07分 11
我地分手啦
那配合训练计划... 极限重量 该怎样去练啊?
2013年07月25日 02点07分
level 13
触手系鱿鱼
这是我老婆
2013年07月24日 18点07分 12
level 13
触手系鱿鱼
我真讨厌lz名字提醒我的么
2013年07月24日 18点07分 13
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