谁知道Smolov深蹲16周训练计划，有两个问题想问？
健美吧
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level 8
我地分手啦 楼主
老婆
镇楼
2013年07月24日 11点07分 1
level 8
我地分手啦 楼主
问题1：直线加重 是什么意思？
第二天
75%4次，85%4组，每组4次
第三天
极限重量
问题2：极限重量 是怎么样的训练？
2013年07月24日 11点07分 2
level 9
空巢老人😂😂😂
你老婆是江伊涵，你在搞笑么？
2013年07月24日 12点07分 4
baitogo
求签名出处
2013年07月25日 02点07分
level 13
叼着奶瓶上学
这是你老婆？[怒]
2013年07月24日 12点07分 5
level 11
YNDM01
你确定是你老婆？
[吐]
2013年07月24日 12点07分 7
level 11
穷丑傻矮搓撸
认个黑木耳当老婆这样不好吧
2013年07月24日 16点07分 8
我地分手啦
一夜夫妻120蚊。所以我老婆多的是。。 糟糠之妻另有其人。。
2013年07月24日 16点07分
level 12
千颜万愉
这是在糟蹋我大琵琶吗[怒]
2013年07月24日 16点07分 9
level 15
diaoxiaoran
我为了学习，同时为了那点经验。顶一下
2013年07月24日 17点07分 10
level 8
贴吧用户_0QWeMR3
max rm 极限重量 你只能做一次的重量
直线加重，例如在你第三周超量恢复之后，在原有基础上加10.20KG 进行训练、
2013年07月24日 18点07分 11
我地分手啦
那配合训练计划... 极限重量 该怎样去练啊?
2013年07月25日 02点07分
level 13
触手系鱿鱼
这是我老婆
2013年07月24日 18点07分 12
level 13
触手系鱿鱼
我真讨厌
lz
名字提醒我的么
2013年07月24日 18点07分 13
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