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少吃一顿 首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也迫不及待地吃下去。 而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口 。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。 这种体型的胖子，往往会一朝发奋起来，什么也不吃，等到饿得受不了，又开始猛吃猛喝，这样体重根本不会减少，反倒心灰意冷，自暴自弃，任由胖下去，再次宣告减肥失败。 普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。 再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不可收拾。 只吃水果蔬菜 有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。 喝酒不会增肥 很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。 不吃煮熟的蛋 当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1 个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。 专吃凤梨 凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。 看了要回帖不然胖死你噢哈哈
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帮灭z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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和z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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姑奶奶z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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德国z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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好家伙z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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集约化z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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防化兵z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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灭楼﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。﹏。⌒╮.',''',,',.'',,','',. ╱◥██◣''o┈BOBO永在┄o.'',,',. ｜田｜田田| '',,',.o┈最爱付辛博┄o ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ ╭の╮ 正确回帖的方法：1.顶帖不管是多少字，里面一定要包括15个不同的汉字。满15字而有重复的字不算分2.重复回帖而内容一样的只算一贴，麻烦大家改几个字再回帖3.带个图片又满15字的双倍分4.多回精品帖，分值会高一点5.记得回帖要满11个，就是到12楼, 这样才算分6.裸奔扣10个帖子，所以千万不能裸奔7.加上"付辛博"三字,分会比较高!
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和z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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灭因为你是付辛博所以我注定当一辈子的BBT我们是糖，甜到哀伤
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孟姜女z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________z ▄z … ┠ ┨ ~〕’ __...汾oοゞ`峩dē卋界 ┈→吥允许伱付辛博消失ゞοo;.o. の."_______禁盗 ________
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我要减肥哈,亲门为我加油啊,我会卖了盖楼的!哈哈哈
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