今天食谱早豆浆五口午　西红柿３块　　油菜　两口　　粉丝　一口　　玉米　半个下午两点　玉米一个　　　　　　香蕉片１０片晚　　无运动　早　快走一小时　　　３点　甩脂机２０分钟（大腿）　　　晚一会出去散步两个小时目前体重１１０

左旋C美白效果超好，还便宜想买左旋C粉的姐妹来看下 美白-------自己亲身体验，效果超赞！ 我来说下美白吧 先从皮肤构造开始说，想真正明白怎么美白的姐妹听我细细说来。 皮肤是由表皮、真皮、皮下组织三部分组成的。 而对于美白能做的文章只有表皮层了， 而表皮，又能细分成5层，角质层、透明层、粒层、棘层和基层， 黑色素细胞所在的位置就是“基层”，所以要达到真正的美白，我们因该要在“基层” 来做文章。平时姐妹们都是用面膜，酸奶，珍珠粉，蜂蜜等来美白，这些东西其实不是作用在“基层”，而是通过给皮肤补充水分，蛋白质等一些营养物质，达到保养皮肤和暂时的美白效果，对于皮肤“基层”的黑色素细胞其实并不起真正的作用。医学上最高效 的美白效果因该是激光和漂白，高能量的单一波段光谱,选择性破坏“基层”的黑色素细胞 来达到美白效果，相信一般的姐妹不会去做这个，那么如何才能对付“基层”的黑色素细胞呢？其实就是维生素C它号称美白圣品，具有良好的抗氧化美白作用，能有效阻断黑色素形成，并还原黑色素细胞。关于维生素C我想重点说下，维生素C如何在皮肤上起作用呢，有人说从饮食上补充，由内到外，这也对，但是现在研究发现人体摄入的维生素C只有7%能作用到皮肤，基本不起作用，如果每天喝鲜橙来补充维生素C，要喝一个游泳池的鲜橙才达到人体的最大需求量，但也只有7%能到达皮肤，所以说对于美白这还远远不够。如果直接把维生素C片泡水捣烂涂脸也是不正确的，因为自然界中维生素C只有两种物理结构，分别为“左旋VC”和“右旋VC”，普通的维生素C片成分是“右旋VC”，“右旋VC”其实不能被皮肤直接吸收，而“左旋VC”才能被皮肤直接吸收，从效果上看“左旋VC”的吸收量是“右旋VC”的30多倍，而“左旋VC”的水溶液极不稳定，容易被氧化，而国际上左旋VC溶液稳定技术掌握在少数几家大的化装品公司，所以价格比价贵。要解决这个问题只有将左旋VC水溶液现配现用，才不会失去药效，纯左旋VC为固态晶体粉末，易溶于水，可以在医药制剂公司买到，价格比较便宜。 自制一款左旋维生素C美白精华液的制作方法真是简单，但是却具有超美白保养功效。其实，市面上许多左旋C精华液都和你自己做的相差无几！维生素C是一种全方位的抗衰老美白保养成分，是自然界迄今为止最有效的黑色素还原剂，能够美白淡斑，维生素C在自然界有两种结构方式，而左旋结构的维生素C能被皮肤直接吸收，而普通的维生素C不能被皮肤直接吸收，从效果上比较前者是后者的30倍左右，还能够促进真皮的胶原蛋白增生，达到紧致除皱的作用。 功效为直接分解还原深层黑色素。 此外，维生素C还能够抗氧化、抗自由基，预防外界环境刺激并强化肌肤的防御功能，避免肌肤被紫外线破坏，防止晒伤。许多昂贵的去斑产品的有效成分就是左旋C。 所以不论是白天还是晚上，维生素C都很适合用来保养肌肤。至于“左旋C”这个名词，可能很多人还是不太了解，事实上，就像血型有所谓的RH阳性与阴性，左旋与右旋就像一阴一阳，或是镜子反映出来的一模一样、左右相反的形象，许多成分其实都有所谓的左旋与右旋的构造，而左旋维生素C才能真正被肌肤及人体所利用。你可以在化工原料商店买到这一款精华液的主要成分左旋C——医药级的维生素C，这是一种干燥结晶的维生素C粉末，直接加水，就可以制成这一款简单又有效的精华液了。 【材料】：医药级维生素C粉1g（约1/4茶匙；维生素C酸性很强，敏感性肌肤建议剂量减半）纯净水10ml（2茶匙） 【功效】：美白淡斑、紧实除皱、预防肌肤老化晒伤、收缩毛孔 【适用肤质】：各种肌肤，推荐暗沉、有斑点及成熟的肤质使用，不建议敏感性肌肤使用 【使用器材】：计量匙或量杯、玻璃空瓶1个、秤 【制作方法】：将维生素C粉末及水加入空瓶中，摇晃均匀、充分溶解之后，即可使用。 【使用方法】：早晚取适量（约0.5ml）左旋C美白精华液抹于脸部及颈部肌肤，可特别加强于斑点处。 【保存期限】：由于维生素C遇水很容易氧化，请在两周之内用完。精华液颜色会渐渐变黄，表示维生素C渐渐氧化，必要时请置于冰箱冷藏。 【材料购买地】：医药级维生素C粉 【小秘诀】你也可以将维生素C粉分装于小精油瓶中，每次使用时倒出约绿豆般大小，直接调和水或化妆水使用，这样更能确保维生素C的新鲜度。 【注意事项】：这一款精华液的纯维生素C浓度大约是10%，酸性非常强（维生素C属于强酸性），虽然效果优于市面上号称10%甚至是20%的左旋C产品，但是肌肤用后可能会有刺痛感，不建议敏感性肌肤使用。若是使用后肌肤刺痛持续1分钟以上，建议马上用清水将精华液洗掉，以避免灼伤肌肤。 【特殊使用】：可以用普通面膜泡精华液敷脸，或者用薄棉布或毛巾蘸精华液 使用，身体其他地方黝黑也可以用，比如腋下或者大腿内侧，效果不错，一般连续敷上1-2个月就有明显效果。除面部以外，其他地方可以加强浓度到15%效果更佳，但太皮肤敏感的姐妹还是不建议。此外还可以掺在护肤品里用，不过偶不了解化学成分，怕起其他未知的反应所以没这么做。 【求购方式】：偶二哥是药剂师，经过偶多方打听和了解终于从他上属的医药原料公司求得左旋维C粉，偶自己用，姐妹也用效果好的没话说。效果超好，又不花什么大钱，全身都可以用，不过不要浪费，配一次最好在一周内用完，不然就失去药效，最好放冰箱里。二哥说市面上顶级的美白产品的有效成分就是左旋C，它的美白效果是普通维生素C的30倍，可以直接被皮肤吸收。偶只卖左旋C粉，回去自己DIY。可以电话联系：021-56336927，绝对信用，3天内发货，请务必写清楚收货地址，最好留下联系电话。\另还有少量胶头空瓶子，量多可以赠送。欢迎用淘宝交易。联系QQ：7487139 电话：021-56336927 联系人：余小姐

我是卖减肥药的又是医生而且自己也吃过减肥药!我对减肥药做了几下的分类!QQ79341592想减肥的加我! 第一：西药类 　　像脂肪燃烧弹、瘦身养颜宝、唯美OB等等，一般都是以左旋肉碱或OB蛋白为主要成分，服用者会心跳加快、失眠，部分有恶心症状。西药类的减肥药是副作用最大的，但见效快。 　　第二：中药类 　　中药型的有可分为两类：一是茶类的，如：采资绿茶精华素、灵芝-速瘦之茶等；含荷叶素、纤维素类的，如：美诺荷叶素、美诺纤维素、美婷、康婷、轻婷等。中药类的减肥药优点是，副作用小，效果稳定。缺点是见效慢，需疗程服用。中药类的减肥药是便秘人群的首选，肠道不好的最好不要服用。 　　第三：含甲克素成分 　　甲壳素，具有极强的吸脂减肥作用。甲壳素不同于一般减肥食品的抑制食欲，或使人造成腹泻来达成减肥效果。更甚者对消化道有改善代谢机能的功效。因此，甲壳素称为继蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质之后人体健康所必须的第六大生命要素。对人体具有强化免疫，抑制老化，预防疾病，促进疾病痊愈和调节生理机能等五大功能。（根据我个人的经验，服用甲克素时配合吃点纤维素，减肥效果会更加理想。） 　　第四：含共轭亚麻油酸成分类 　　含共轭亚麻油酸成分的减肥药品牌不是很多，当前市场销售的有“原装极速减肥胶囊（击脂纤）”在各大减肥吧里，大家讨论最多的就是怎样快速安全的减肥，有人主张节食+运动，有人主张服用减肥药，不主张服用减肥药的多是认为减肥药有副作用或没有效果。我是卖减肥药的，经营也有好几年了。为了增加JM们对减肥药了解，我把我了解的一些知识告诉大家。 　　说减肥药是“神丹”，那是湖吹，也是没有职业道德的，说减肥药全都没有效果，那也是以点慨面。服用减肥药首先要了解自己是肥胖原因（肥胖原因我就不说了），购买减肥药时要了解减肥药的种类，哪种减肥药适合自己。 我是卖减肥药的又是医生而且自己也吃过减肥药!我对减肥药做了几下的分类!QQ79341592想减肥的加我!

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晚上有点饿但是还是忍住没有吃，加油！体重１０９斤