开始跑步了，不知道图什么，健身长寿？思考人生？或者其他什么？ - 跑步吧

level 9

unick 楼主

从6月下旬开始，每周跑三四天，每天5公里偶有10公里，身体比以前好多了，跑步状态还好，配速5'30左右，每次2公里开始发热微汗3.5公里大汗，6公里瓶颈，过后越跑越轻松，但是脚掌开始发麻，目前没跑20公里，感觉还需要积累跑量，跑步时两步一吸两步一呼，刚开始可以三步呼三步吸，总之开始想跑步了！

2013年07月19日 11点07分 1

level 9

unick 楼主

张家口的晨跑太舒服了，这里的清晨凉爽舒适，空气清新，车少人稀，沐浴在晨风中，听着脚踩大地的节奏，又是一天美好的开始！今天7公里38分，没做准备活动，开始是颠着跑，3公里后速度正常，最后阶段完全放开，如脱缰野马般狂奔，太爽了！

2013年07月20日 01点07分 2

半块葫芦干壳

听着可爽…

2013年08月07日 02点08分

半块葫芦干壳

听着可爽…

2013年08月07日 02点08分

level 6

梦幻能杀青春

图，自己开心，跟身体，喜欢那种感觉，楼楼怎么知道自己跑多少m的啊？

2013年07月20日 02点07分 3

unick

手机gps或提前用地图软件测量，听说现在还有计步器出售

2013年07月20日 02点07分

Drikhk2009

同意，再有别的目的就有功利之嫌了。

2013年08月27日 00点08分

Drikhk2009

同意，再有别的目的就有功利之嫌了。

2013年08月27日 00点08分

level 6

跑出美好明天

跑步图健康，健康是一切的基石

2013年07月20日 02点07分 4

unick

2013年07月20日 02点07分

level 15

超级英雄💋

想想积极的事，给生活带来正能量的事。

2013年07月20日 02点07分 5

level 13

▫刘度▫

跑步欣赏美景,美景令人心怡，心怡有利健康,健康助力工作,工作之余跑步!!

2013年07月20日 03点07分 6

unick

环环相扣，妙语连珠

2013年08月13日 03点08分

level 13

gogoackman

图有个健康的身体，看年青人跑几步就死去活来，对比度强啊。

2013年07月20日 03点07分 7

level 5

哈雷😷

打发时间

2013年07月20日 03点07分 8

level 14

孤星大人

跑步像是撬动你健康生活的杠杆。你就像上了发条一样，自然就抛掉了不健康的生活习惯

2013年07月20日 04点07分 9

level 9

unick 楼主

有时看那些年轻人跑步就喘是挺惋惜的，所以自己更要坚持了，跑步到底为什么？有人病怏怏也可活过我们貌似健康的人，有人积极锻炼却先走一步，跑步可以思考，而我的跑步只有跑步，就像阿甘样的只是跑，不过这样的生活目前看真实幸福，真希望可以一直这样跑下去！

2013年07月20日 05点07分 10

随风奔跑PIC

喜欢就是喜欢，没有什么特别的理由，要说理由的话，那就是跑步能使我心情舒畅 [哈哈]

2013年07月20日 07点07分

unick

回复随风奔跑PIC :同感

2013年07月20日 07点07分

level 9

unick 楼主

今年河北雨水好过往年，下午又是阵雨，明早应该可以跑得更爽了！

2013年07月20日 07点07分 12

level 9

unick 楼主

还是7公里，首个1公里慢跑，然后配速5跑完5公里，最后1公里放松跑各种变速跑，路线也丰富了，上坡起伏公路大桥弄堂小巷，然后提着早点回家。

2013年07月20日 23点07分 13

level 9

unick 楼主

前天上不了网，还是7公里，昨天7公里，今天6公里，速度好过以往，配速控制在530以内。

2013年07月24日 02点07分 14

unick

今天7公里，但昨天没休息好，今天配速6，不过节奏比平时好，可惜我跑步时大腿抬的有些高，做了好多无用功，而且据说伤膝盖。

2013年07月25日 01点07分

level 9

unick 楼主

今天有老聂陪，跑了14公里，用时1小时29分

2013年07月26日 02点07分 15

level 11

怎么都被人占用

加油，楼主，张家口冬天的时候，希望能看到你跑步的身影。 [怒]

2013年07月26日 04点07分 16

level 9

unick 楼主

只要你坚持跑，就能看到。

2013年07月26日 04点07分 17

level 9

unick 楼主

雨天休息

2013年07月28日 03点07分 18

level 9

unick 楼主

今天7公里

2013年07月31日 07点07分 19

level 9

unick 楼主

黎明，唤醒的不只是困顿，更是精神和希望。脚步，传递的不仅是健康，还有一颗执着不放弃的心！
别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑！

2013年07月31日 07点07分 20