求教减皮下脂肪的锻炼方法和饮食
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level 6
电流木木 楼主
求教一下，有什么好的有氧运动减皮脂的效果比较好，如何锻炼，时间和方法，减皮脂同时还能增肌的饮食应该怎么调配，希望专业人士传授点经验，附上现阶段照片
2013年07月19日 10点07分 1
level 11
别在傷□撒盐
[乖]
2013年07月23日 13点07分 2
电流木木
[画圈圈]
2013年07月25日 16点07分
level 11
剪切板输入框
八块呦
2013年07月25日 16点07分 3
level 11
q731154214
哇。不错'8块
2013年07月25日 16点07分 4
电流木木
不行啊，皮脂太厚啦，不够明显，猛做有氧减脂
2013年07月26日 16点07分
level 11
max0406
真怕脱脂肌肤又掉光了
2013年07月25日 17点07分 5
level 10
Super外星人
怎么练的
2013年07月25日 18点07分 6
电流木木
现在每天腹直肌+腹斜肌几个动作差不多做500个，动作间休息不超过30秒，努力有氧减脂中，不然腹肌动作做的再多皮脂厚一样不明显，看我做了这么多之前没做有氧就那样不明显
2013年07月26日 16点07分
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