脂肪多吗？减内脂肪？出6块腹肌？我来随便科普一下！
健美吧
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level 8
我地分手啦 楼主
老婆
镇楼
！！
鼻孔泽 表示支持！
2013年07月18日 03点07分 1
level 14
一张五毛拿好
[乖]你媳妇出门不穿胸罩，不错
2013年07月18日 03点07分 2
我地分手啦
方便我想摸的时候有更好的手感嘛...
2013年07月18日 05点07分
法拉有个弟
方便我上啊！
2013年07月18日 09点07分
法拉有个弟
有福……同享嘛～～～～
2013年07月18日 09点07分
我地分手啦
回复 法拉有个弟 :社会什么时候变得这么河蟹了.
2013年07月19日 04点07分
level 1
往事如风0819
LZ速度~
2013年07月18日 04点07分 3
level 9
x16715
这个女的前两天给我钱要我干她，我肯定不干啊，又不是做鸭的，于是我没收钱
2013年07月18日 05点07分 5
我地分手啦
还是引到狼来了.
2013年07月18日 05点07分
level 10
EP_JJ
挽尊
。[滑稽]
2013年07月18日 05点07分 7
空白格杰克逊
签名是游戏广告？
2013年07月19日 10点07分
EP_JJ
回复 空白格杰克逊 :我也布吉岛。应该是UFC的
2013年07月19日 10点07分
level 10
那一吻的风情__
刚打算后天把内脂减掉 我想问下 有氧的运动量要多大呢？
2013年07月18日 07点07分 9
那一吻的风情__
还有就是1800k的碳水化合物 这个表示不懂
2013年07月18日 07点07分
我地分手啦
回复 那一吻的风情__ :有氧运动,控制在时间上,不是在强度上的..我建议最好是每天90分钟吧..就如跑步,你可以跑的不行了,就走路..气顺了点又再跑...如果打篮球..一个人的话,不要懒懒的射球.要走个速度快点,跳的动作多点..重点是你的呼吸一定要一定时间保持强烈! 呼吸猛了,就能说明体能是高效率运动了.
2013年07月18日 07点07分
我地分手啦
回复 那一吻的风情__ :说到K.就是卡路里.. 卡路里就是人使用的能量. 人每秒钟都在使用..一个普通不运动的,每天就大概使用1800的卡路里..而不同食物,都有不同的卡路里的含量(就是可以吃可后,变成多小人体可以使用的能量).如100克青瓜,吃了最多就之会变成20多K..但是100克的面包就有350K..
2013年07月18日 07点07分
那一吻的风情__
回复 我地分手啦 :跑步每天90分钟是一起来还是分开来 我曾经试过跑步 然后感觉小腿后面的肌肉像支撑不了似的
2013年07月18日 07点07分
level 9
贴吧用户_0GbP6K8🐾
好帖，帮顶
2013年07月18日 07点07分 10
level 10
苏大大翔
不多的皮下脂肪真的只要增肌运动就能减去？
2013年07月18日 07点07分 11
我地分手啦
不是..只是你的情况有没有必要嘛~~增肌的话..就是要吸收的多..有时运动强度大了.可能吸收补不过来了..这时体内有能量可用了不就更好吗~..起码来说,一定程度的减少恢复时间... 不过你不喜欢的,也可以有氧去更快消耗..身体在运动后,同样会调用皮下脂肪去产能量.不过前提你的内脂肪不够了..
2013年07月18日 07点07分
level 12
小自救
好帖。。。我小肚子脂肪多。。。好难减
2013年07月18日 07点07分 12
我地分手啦
慢慢来吧..贵在坚持!!
2013年07月18日 07点07分
熊猫已集体自杀
去非洲难民那呆几年，什么脂肪都没有了，你还是生活好，吃的好
2014年02月25日 11点02分
level 15
slipknot宁宁
我只能露出上面四块腹肌 下面那两块被脂肪包裹着～
2013年07月18日 07点07分 13
东西湖扛霸子
跟你一个情况
2013年07月18日 07点07分
我地分手啦
如果下面是凸出来..那就证明肠的内脂肪高了..那就该有氧..同样也会使肠道加速运动..
2013年07月18日 08点07分
level 11
贴吧用户_023ME2C

刚来此吧 看了几篇你发的帖子 感觉你很有毅力也很有想法 不过建议你科学健身 注意身体 毕竟健美没有速成班 加油
2013年07月18日 07点07分 14
level 7
Nalfein
还是房价不涨，货币不贬值前提下
2013年07月18日 07点07分 15
level 5
_云轩_
如果真按楼主所说 ..那内脂肪应该对腹肌的显露没有影响才对.因为内脏是包裹在腹肌裏面的..腹肌和表皮之间仍然只是隔著皮下脂肪..内脂肪多只是会导致肚子大而已吧.~
2013年07月18日 08点07分 16
我地分手啦
晕..又挑小毛病..我意思是,你改去直接增肌..还是先减脂肪在去增肌!! 而你肚的那层皮脂..那没减掉内脂肪..是没办法把它搞掉了.管你怎么卷腹.~~ 只能说,单是皮脂厚的,只作肌肉训练,也会慢慢减薄..当然同时你也要控制好饮食!
2013年07月18日 08点07分
_云轩_
回复 我地分手啦 :- -我不是故意挑刺..是疑惑而已~LZ不要上火
2013年07月18日 11点07分
我地分手啦
回复 _云轩_ :其实我发觉我写的不够好..没有写得全部清楚说明.也有解析的不完全的问题..
2013年07月19日 04点07分
level 8
我地分手啦 楼主
那个 风从南边来 .我只收到提示.没看到你完全回复啊...
2013年07月18日 09点07分 17
level 15
diaoxiaoran
我为了学习，同时为了那点经验。顶一下
2013年07月18日 09点07分 18
level 9
hzs45
刚来此吧 看了几篇你发的帖子 感觉你很有毅力也很有想法 不过建议你科学健身 注意身体 毕竟健美没有速成班 加油
2013年07月18日 10点07分 19
level 12
当我死去时__
好东西呀 楼主 再接再厉啊 啊啊啊啊啊 [乖]
2013年07月18日 10点07分 20
level 14
跑步不怕瘦
千万别忘了，你曾经是2.5亿精子中的no.1，
你曾经是2.5亿精子中的菲尔普斯，
你能来到这个世界，这本身就是一个无与伦比的奇迹——
你没有任何理由辜负这个奇迹，
除非你心甘情愿做一个被生活侮辱和损害的人,
永远不要把自己当做失败者，
你能来到这个世界上的时候就已经战胜了2.5亿“人”了！
2013年07月19日 04点07分 21
level 9
烟草香的诱惑
第二个女的是谁啊？AB？
2013年07月20日 00点07分 22
我地分手啦
龙泽罗拉...你不知道!~
2013年07月20日 03点07分
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