level 8
过60都可以。
2013年07月16日 06点07分
level 12
level 15
随着年龄的老化，人体关节的韧带等也逐渐松弛下来。这个时候练习柔韧性，反而比较容易。但是，要注意力量、灵敏等的训练。
2013年07月16日 06点07分
3
是吗？那么你有经验？![[]](/static/emoticons/.png)
2013年07月17日 03点07分
回复 xihongyan2013 :老年人的柔韧性训练，我还是有一定的经验。他们缺乏的是力量和平衡、灵敏等素质。
2013年07月17日 05点07分
吧务
level 15
呵呵，不是年轻时候练的吧？
2013年07月17日 04点07分
回复 xihongyan2013 :。。。我们这有很多是到60岁退休后开始练的。。。循序渐进。。。照片里的动作都做得出来。。。
2013年07月17日 04点07分
回复 sunjun654321:看到这个，我可以告诉我朋友，让她放心练啦。
2013年07月19日 04点07分
注意循序渐进就好
2013年07月19日 07点07分
level 7
个人理解，没出过大力的，还有天生柔软的，70也可循序渐进，出过力的四十也够呛
2013年07月19日 07点07分
5
什么叫出过力？![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2013年07月19日 11点07分
回复 xihongyan2013 :出力么， 呵呵，比如仝工，干力工二十年左右 ，筋骨有劳损，或硬如盘筋
2013年07月20日 00点07分
回复 hifi_a :肌肉很硬的那种吗？![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2013年07月21日 02点07分
level 13
level 1
我也想学太极
2013年07月19日 09点07分
7
学呗![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2013年07月19日 11点07分
咋学
2013年07月23日 02点07分
回复 伟伟and昊昊 :最好找个老师教，没有的话，自己看视频，看书。![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
2013年07月24日 04点07分
level 15
为什麼要"拉伸韧带"?
2013年07月19日 13点07分
8
为了加强打拳时，身体的柔韧性。也防止拉伤。
2013年07月21日 02点07分
回复 xihongyan2013 :没必要。
2013年07月21日 02点07分
回复 逸湘居士 :那些名人为什么韧性都那么好啊？不少都能“朝天蹬”？
2013年07月24日 04点07分
那些名人为什么韧性都那么好啊？不少都能“朝天蹬”？
回复 xihongyan2013 :练舞的都行，不代表功夫高。
2013年07月24日 07点07分
level 11
![[礼物]](/static/emoticons/u793cu7269.png)
![[胜利]](/static/emoticons/u80dcu5229.png)
level 13