内线教科书：1.邓肯这个家伙的技术无论是四号位还是五号位都是球员的典范。中距离的跳投，背身靠打的节奏变换（背身靠打后突然往上线或底线的转身），翻身跳投和勾射，面框的抛投，急停跳投。换句话来说内线所要掌握的技术他统统都会，或许每一项都不能说练到登峰造极，但却无一不精，并且学他的技术对身体的要求并不是很高，只要你身高不太吃亏，同时具备对抗能力即可。同时此人低位持球贯穿全场的一传盛名多年，高位持球的策应也是联盟有数的存在
防守端这个家伙的卡位，协防，乃至盖帽的时机都令人称道，尤其是盖帽的时机，除了时机选的对以外，他还通过强大的下盘卡住对手腾空的空间，然后才进行封盖。攻防两端都做的非常的全面，内线教科书第一名副其实
2.保罗加索尔。或许这个家伙的实力而言并不是非常出色，但是作为一个教学者而言他非常实至名归。他的勾手非常的出色，左右手都很柔和，08-10这三年，他勾手的命中率在6层以上，这在联盟里也是非常可怕的数据。同时他左右手控球的转身技术，还有翻身跳投也非常的扎实，也可以利用他的投篮拉出来突大个子。高位的策应也是他的一绝，除了急停跳投以外，其余技术都掌握的非常的纯熟
防守端他作用倒是没有那么突出，主要依赖他的臂展，顶防单防的能力只能说在联盟的水准之上，但是无法成为球队的屏障。而且他的防守是需要进攻来带动，当他进攻端打得顺利的时候，他防守端能遏制很多人，甚至包括德怀特霍华德（09年总决赛），如果他进攻端没有球权或者投篮不顺，那么防守端连卡尔兰德里之流都能对他进行撒野
3.姚明。此人左右手勾手之柔和可媲美加索尔， 勾手的射程更是远到罚球弧一代，体重达到310磅但是内线脚步非常出色，翻身跳投从低位三秒区一代到接近罚球线都是他的射程，尤其是两个零度角的肩晃翻身跳投把握性丝毫不亚于勾手。以大体重依住对手，然后接球顺势转身突破也是他的标志性手段之一。仅仅说低位的一对一进攻把握，他在历史上也是数得着的，只不过因为运动能力的原因，存在的绕前的弱点。在球队没有突破好手的情况下容易被集体的力量进行限制 。
防守端姚明最大的问题是无法拉出来防守挡拆。但他对突破手的威慑，对强攻类内线的遏制是显而易见的。小斯，布兰德，内内，拜纳姆，魔兽，乃至05-09的邓肯打姚明的时候发挥都低于他们的常规赛平均水平（ 。可能也就一个奥胖能够相对好点，但是也不奇怪，一个身高七英尺六英寸（226），臂展229cm，体重310磅的家伙在三秒区顶防，对手强打的空间本来就非常的小。能打爆姚明或者互爆的的，都是利用自己的中远投把姚明拉出三秒区，然后投突结合的的内线（邓肯07年开始打姚明也更多的拉倒高位进行投篮和突破，但是由于增重后篮子时好时坏，所以效果也不稳定）。或许他防守端防挡拆的问题接近致命，但是他具备能让对手球队改变进攻方式，让进攻远离篮下，防守也不能说不好，只能说缺陷明显。
4.凯文麦克海尔+路易斯斯科拉前者姿势美如画，真正的梦幻舞步发明人，后者是现代版山寨弱化的麦克海尔。他们两个人最大的共同点是利用中轴脚的连续晃动转身然后勾手或者添篮，让人眼花缭乱，具备非常强的节奏感，同时底线和上线的转身突破，小抛投都很扎实。同时中距离跳投放他们空挡简直跟自杀没什么区别，他们的每个单打真是让人赏心悦目的存在，区别是麦克海尔的翻身跳投还非常的准，斯科拉则在这方面有所欠缺。
身高上麦克海尔也并不吃亏（208cm），相比斯克拉穿鞋以后的身高（205cm，不穿鞋203）就非常吃亏了。防守端两人都并不出彩，不过麦克海尔能够靠着身高在八十年代不是很吃亏，但是斯科拉的身高确实是硬伤，让他在防守端屡屡被欺，连斯赛宾霍伊斯这种人都能对他爆豆，可谓是凄凉无比。
接下来是被高估的所谓内线教科书：
1.尤因。内线教科书的说法始于他，但是当我仔细看过这人比赛超过20场后终于发现一个事实，媒体并不如你想象的专业。我们来分析一下他的技术吧。首先是进攻：1，面框突破后的骑马射箭跳投，这一招保底占据了他进攻比例的60%2.挡拆后的中远投（罚球线到三分线一代，还有两个底角的跳投，接近三分线）3.顺下和二次进攻有人会问，他的勾手呢？首先告诉你一个事实，他的勾手是会，但是你看到他用一次的概率跟中奖差不多，作为跳投男，他基本上是绝缘于三秒区的存在，球风而言连后来的凯文加内特都比他硬。打个身材比他小两号的罗伯特帕里什，德里克麦基都不愿意去低位，各种放风筝。技术千篇一律：面框跳投或者esayball跳投。这样一个家伙被称为内线教科书显然是名不副实
防守端尤因以协防出色闻名，他的协防倒是尼克斯防守体系的屏障。但是说到单防他就是一坨屎的存在。顶级内线一般交给查尔斯奥克利和安东尼梅森着两条大腿去搞定，即便如此他还是经常被德里克麦基，卡特莱特，里克施密茨日得屁股开花。
2.哈基姆奥拉朱旺。很多人会认为，这家伙怎么被高估了？说到技术环节他确实没被高估，相反笔者对他是十分的佩服，其实他的比赛没有集锦里那些眼花缭乱的转身，他真正取分的常规手段非常的实用简单：1，罚球弧一代或者位置更深的肩晃翻身后仰跳投。2.进攻端略带前倾的勾手。但是此人进攻节奏没几个人能学，因为他这两大杀器最大的法宝在于----他那无敌的滞空能力。无论勾手或者是翻身跳投，都是到了最高点后滞空，等到对手下落后再出手。这对学生身体素质的要求非常高，良好的弹跳，身体柔韧性和滞空都不可或缺。看历年来拜师大梦的比比皆是，但是能够成功的人只有一个科比布莱恩特就知道实际上他的教学班门槛是极高。
防守端没什么可挑剔的，单防和顶防都足够顶尖，但是他进攻端对身体的要求极高，可模仿学习的难度太大，作为内线教科书而言不符合笔者的标准。当然，内线教科书未必就强于这个名单之外的人，尤因再怎么不堪，能压麦克海尔，斯科拉之流绝对是妥妥的。大梦个人能力而言也足以跟邓肯一较长短，但是如果要作为一个教学者的话，我会选择邓肯。

2

下的这么好，挽一下

占座

姚明臂展不是223嘛。
怎么没狼王，广论能力，狼王宇宙第一内线，一号位晃到五号位，一号位防到五号位。
狼王210+运球历史第一。
210+能打控位的不少，但能像狼王这样打的比控位还好的，三次元也就这么一个。
连续带领森林狼乐透这种事，乔丹没做到，狼王做到了。
你怎么能忽略狼王呢

看完了 果然我科是百年一遇的奇才 别人都没法学的大梦绝技，只有我科学会了。
大梦不行了之后，就轮到我科来开课教导联盟的未来了。

奥尼尔“老子的final只会小勾手，还有扣篮算不算技术？”

大搞又来骗经验了

写的不错，那些靠天赋异禀的球员，实力再强，但不能成为我们学习的对象。不过个人认为邓肯真正强的是意识，进攻防守中各种意识，技术倒没有特别出色，只能说基本功扎实，意识到了，身体技术能够跟上完成动作。别人意识不到的机会，邓肯已经出现在哪里，得分或者拿到篮板了，这就是邓肯第一大前根源所在
…………………………………………蝗灾来临，无关者避让

跟马龙，加内特，德克，韦伯，小斯，巴克利等大前比，邓肯技术都身体不占优势，但数据不差成就更是甩他们几条街，赢的就是意识。就像玩魔兽争霸，星际，dote等游戏，技术到了一定水平，大家都差不多，拼的就是意识
…………………………………………蝗灾来临，无关者避让

我不玩了
　　　--全新MIUI，全新神器，小米2s，为暖床而生！

加软蛋还内线教科书，不把人笑死，原来内线教科书就是没有内线单打能力的软蛋啊。