〔懒人减肥法！〕
赵赫名吧
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仅看楼主
level 9
大神大神是大婶 楼主
天下没有丑女人！只有懒女人！
2013年07月15日 13点07分 1
level 9
大神大神是大婶 楼主
@c东隅桑榆 @请别诋毁我 @Dec_厚脸皮 ！！！！！
2013年07月15日 13点07分 2
level 9
大神大神是大婶 楼主
2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
2013年07月15日 13点07分 3
level 9
大神大神是大婶 楼主
上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
2013年07月15日 13点07分 4
level 9
大神大神是大婶 楼主
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个
2013年07月15日 13点07分 5
level 9
大神大神是大婶 楼主
[不高兴][不高兴]没有个二十人我不更！
2013年07月15日 13点07分 6
level 6
Dec_厚脸皮
来也。来也。
2013年07月15日 13点07分 7
大神大神是大婶
这个不需要太剧烈的运动，床上也可以的哦
2013年07月15日 13点07分
Dec_厚脸皮
回复 大神大神是大婶 : 是的呢。明天准备东西。哈哈哈
2013年07月15日 13点07分
level 9
大神大神是大婶 楼主
[怒][怒]艹！秒沉？！！！
2013年07月15日 13点07分 8
level 9
大神大神是大婶 楼主
[不高兴][不高兴]看帖不回的都是贱人
2013年07月15日 13点07分 9
level 9
大神大神是大婶 楼主
[不高兴][不高兴]艹！！！说的就是你！贱人！
2013年07月15日 13点07分 10
level 13
坠毁
我不是贱人[委屈][委屈][委屈]我给大婶水一下[太开心]
2013年07月15日 13点07分 11
level 10
夏筱观
。。。。不胖很懒
2013年07月15日 13点07分 12
level 10
夏筱观
大其　　楼主的帖子令到我
家实　　非常
请我　　感动
不是　　为什么我非要这样
要混　　　　　　　　回复
羡经　　　　　　　　楼主
慕验　　　　　　　　因为
我的　　这是真正的
十五字
2013年07月15日 13点07分 13
level 7
我是无眉大侠
我是好人
我是好人
2013年07月15日 13点07分 14
level 9
大神大神是大婶 楼主
[不高兴][鄙视]
2013年07月15日 14点07分 15
level 12
花黎谨
对！！！
2013年07月15日 14点07分 16
level 7
忻婕子
期待更新
2013年07月15日 14点07分 17
level 8
c东隅桑榆
我来了。
2013年07月15日 15点07分 18
level 8
c东隅桑榆
许多年前，我也遇到类似于楼主这样的帖子，当时觉得楼主很2，我不屑一笑就离开了。许多年后，当我发现那张非常2的帖子加精置顶后，我才追悔莫及，于是，每当我能遇到
前排
的时候，不管这帖子是多么的2，我都会复制黏贴这段话上去，不为别的，只为了一句：万一火了呢？！
2013年07月15日 15点07分 19
level 9
Vivnn
大其　　楼主的帖子令到我
家实　　非常
请我　　感动
不是　　为什么我非要这样
要混　　　　　　　　回复
羡经　　　　　　　　楼主
慕验　　　　　　　　因为
我的　　这是真正的十五字
2013年07月15日 15点07分 20
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