关于AA4的 伤害
aa4吧
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level 5
阿祁今天也在头秃cs 楼主
我练了3周 只是第一周时小腿肌肉很痛 以后就没通过 只是每次刚练完时肌肉酸 休息一晚上就没事了 并且膝盖没有任何感觉 所以大家不要听别人危言耸听！！！
2013年07月15日 06点07分 1
level 1
有感觉没时间
是不是哦？
2013年07月15日 09点07分 2
level 5
纯蓝色的泪水
因人而异吧，估计很多人没做好热身和按摩，还有营养和休息要保证，另外视频要求要在木质地板上练习，或者地毯，而且是only哦~~
2013年07月16日 12点07分 3
f35054132012
糟糕 我练了四周都在水泥地
2013年10月10日 06点10分
level 8
___YuriP
你怎么做热身？为什么我第一天做了右膝略痛啊 我只做了2分钟的热身
2013年10月01日 03点10分 4
离怒羊尽升频3L
小弟不是楼主，每天热身差不多十几分钟。跑步跑到出汗，拉筋拉到腿很有感觉就开始。
2013年10月01日 14点10分
___YuriP
回复 PB_乐乐 :膝盖要下蹲来热身么？我第一次练习因为热身不够膝盖有些痛 后面的练习有影响么？
2013年10月01日 14点10分
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