不知道会不会有人看呢？我不想一个人补楼。

昨天听于丹的《庄子心得》，很意外的听到一个保护嗓子的方法，将内容复制下来与各位亲们共享。 帕瓦罗蒂在年轻的时候，刚开始盛名远扬的时候，整个人是非常紧张的，而且他觉得他的嗓子不堪重负。有一次他在全世界巡回演出的过程中，人非常非常累，那么他在一个酒店里面，翻来覆去的睡不着，觉得生怕自己再唱下去，嗓子支撑不了了。这个时候非常烦人，隔壁的那个客房有个小婴儿，这孩子是个哭夜郎。夜里不停地哭，一声一声地哭。帕瓦罗蒂越睡不着越烦，越睡不着越烦，后来终于他也睡不着了，他突然想到了一个问题：就是婴儿的啼哭，哭一个小时两个小时，为什么他的声音还象他第一声那么洪亮？然后他就不停地听，不停地想，后来他发现了由于小婴儿一切都没有发育，婴儿是不会单独用嗓子的，所以婴儿的哭声是丹田之气，他是一股气在往上顶。帕瓦罗蒂突然想明白，成年人就是我们的肢体已经长得太开了，我们各个部位可以独立运用了，所以人往往会孤立的吊嗓子，唱不过一个小时就嘶哑了。如果我们回到蒙昧的孩提时代，我们学着用丹田运气的话，也许就会省了嗓子。所以他就开始练丹田用气，那么他不仅这一次演出大获成功，而且奠定了他在世界歌剧舞台上这样一个霸主地位。

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。 20、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 21、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 22、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 23、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 24、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 25、薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。 26、鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）：取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

另外是两条经验之谈： 小的时候我常常因为贪吃煎炸食物而嗓子疼，这时母亲就会替我泡上一杯酸梅水，加上蜂蜜，慢慢咽下，嗓子就会慢慢地恢复。 有一次，我看中央二台的一个养生节目，有一位京剧表演艺术家，已经八十多岁了，嗓子还非常脆亮，她在节目中透露，几十年来，她都会在每天早上吃一个雪梨，因此嗓子才得以保护得这么好。

播音主持人说：我们这样保护嗓子： 1、坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。 2、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。 3、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。 4、生病时，暂时禁声，以防发生病变。 5、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，少吃油腻食品（特别是少吃麦、肯）。 6、平时可用胖大海加冰糖。 7、保护嗓子和训练嗓子同样重要。 8、学一点美声、民族的歌曲，少唱那写“什么什么流星雨”之类的靡靡之音，起不到练嗓的作用。

我国著名京剧艺术家梅兰芳，保养嗓子的方法的经典概括：“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、都贵有恒、由低到高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”

拍拍手说，补不完楼了。保护嗓子，人人有责。

真讨厌，居然还没有补完。保护嗓子，从我做起！闪人！

这个我小时候俺娘就一直说，哈哈！！我妈唱歌很厉害哦～～～只是不知道为什么我没遗传到，晕

8、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等，这些几乎都每天必吃，我死定了．．．．

哇~好多啊~~~楼主辛苦啦~不过真要养成良好的饮食和生活作息习惯还是真不容易啊，必须要从心态上改变自己呢，“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、都贵有恒、由低到高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。” 我们每个人都应该注意啊~时时提醒自己吧：我们要做健康快乐的人！

BB你们是最棒滴·····今晚演出成功！！！！！！！！！！！！！！