一直默默地看着吧里的帖子，看着120来斤的MM说自己是大基数，艾玛，我好头痛！我都一百六十多了，我才觉得我刚够大基数这词。因为我自己开了个淘宝店，我才穿第二个大的号。有些麻痹了，总感觉自己充其量是个小胖子！潜伏了许久发现，这里很多110多，120多的妹纸减肥的觉悟要比我们这样的胖纸大很多、我也励志自己开个帖子减肥。昨天回来太累了，没有写。今天补充上。希望一样基数的妹纸快点加入。目标一月最低10斤，理想目标20斤。我因为以前用过苹果减肥减了20斤都反弹回来了，所以这次预备改良。早中饭8分饱，晚餐苹果代替。外加晚上去健身房运动。
7月12 减肥第一天。 早上 3个小笼包 中午多半碗饭 炒豆芽 晚上 苹果 一枚 冰粥一碗 健身1个半小时候 体重净量 80、7，
7月12日 减肥第二天 早上净重79.7 行程晚上报告。

哎呀 太可怜了 还是我自己在这忙乎。
今天练的有点猛了，腰酸背痛的。
7月12日 减肥第二天 早上净重79.7 早中午合一了，1碗米饭 炒茄子 7块瘦肉。
晚餐 鲫鱼汤 汤内菜叶 葡萄 零食 西瓜
应该少吃多餐吧，我正好整反了 吃饭2斤马上回来了，晚上吃了些菜和葡萄也是，能上来一斤称。大部分应该都是水分吧。看明天早上的体重。
顺便记录下围度，如果有型了，重点也OK呀！
胸围 107 腰围100 臀围103 大腿62 小腿43

昨天日期记错了 应该是7月13日
今天7月14日，减肥第三天 9点多吃了一碗米饭 鲫鱼汤 炒茄子 金针菇
最轻体重79.3
我朋友第一天吃饭加一起健身，昨天没去健身但是没吃饭 一共瘦了4斤 昨天把我累得得儿呵儿的，才瘦了八两，。不平衡啊 不平衡。可是和她通话前我已经吃完饭了。是因为白天还是吃得多 ，还是因为昨晚回来吃了东西的事。今天要改进，晚上运动完回来，水果都不能吃。

我这眼瞅就要变成减肥日记了 怎么就没有人搭理我一下呢 唉。
下午吃了2小片烤鱼片 一个香瓜 晚上吃了一个苹果一根黄瓜 健身馆跳搏击操一小时 慢跑加快走半小时
累P我了，可是体重还是那么的重！！！这是为什么啊！！！苍天啊！！！！
我不吃了还不行吗？我晚上买了2斤苹果 我受不了了。运动减肥也太费劲了。
我还是挨饿吧
先3天苹果吧

7月15日 减肥第四天 79.5
今天好悲催 早上一上称不仅没瘦 还沉了4两 我勒个去！ 这是要我
SHI啊！！！
好吧 逼我是吧 逼我吃苹果 吃！
早上 喝水 中午俩苹果

晚上带着老公回娘家了，呵呵 。在妈妈的劝说下，吃了一个苹果，吃了一小勺米饭，和一些蒜苔，芹菜，白菜汤。晚上跳操一小时，快走十五分钟，我明显感觉到这两天不如前两天有力气了。朋友说这是疲劳期，过了就好了。我相信我一定会坚持下去，很快就会过疲劳期。经过妈妈的劝说，我也觉得一时忽然只吃苹果乱了内分泌，一定会影响到我怀孕的。所以我调整为早上吃饭，中午晚餐苹果。在保证不影响身体的前提下，达到减肥的目的。希望我的宝宝快点来到，到时候妈妈一定会控制住嘴，给你一个健康的空间成长。

7月16日 减肥第五天 79.0 终于瘦点了。可是不是我理想的数字。4天瘦了3斤4两。
早上上班来不及。又没吃上早饭，中午饿的唧唧歪歪的。吃了一碗米饭，3根蒸茄子，体重马上上去了2斤。我是气吹的么？唉 这是水分的话，什么时候水能出去。我想今晚跳操的时候，把肚皮缠上保鲜膜。使劲出出汗。
今天心情不大好，因为工作。外面下了一整天的雨。我整整憋屈了一天。有时候真希望有个人能告诉我，我该怎么办?

继续上面的 晚上跳了一个小时搏击操 快走十分钟 今天肚子疼 没坚持住。走走就回家了晚上去之前吃了半个香瓜。期待明天效果。

7月17日 减肥第六天 今早78.7 虽然瘦得不多 我也满足了。这次是和以往有些不一样，瘦得比较慢。不过只要瘦就是好的。稳稳的不反弹更重要。
早上着急 也吃了一小勺米饭 一口菜 同事给了一个真巧的蛋卷。中午吃了一碗米饭 鸡蛋炒蒜薹 。半个咸鸭蛋。吃完是79.5。

爆了，是自己心里就给自己放假了。
下午2点半吃了2片面包。晚上朋友聚餐烧烤吃了六七块牛肉，一个羊排，三个扇贝，一个连体晚上跳操回来又吃了几勺西瓜和一个黑棒雪糕。华丽丽的升到了80.希望明早能少长点。我一定会再接再厉。把今天涨的减下来、

减一斤那么费劲 涨一斤真痛快 尼玛！
7月18日 减肥第七天 今早79.2 今天得把昨天涨了弄回来。
早餐 一个牛奶 4片全麦

7月19日 减肥第八天 今早78.4
很庆幸，没胖还瘦了。但是代价是伤了身体，吐完以后食道和胃里特别烧得慌。一般减肥的人都有催吐的经验。很伤身。一周爆了2次了。虽然我是打算不那么急速苛刻的减肥，但是不能太放纵自己。以后还是少聚餐吧。就这一个月。我的自制力太差了。看见美食没有抵抗力根本。所以干脆别给自己看见美食的机会。今天好好吃饭，养养胃。
早餐 一杯热牛奶。

7月19日 减肥第八天 今早79.4
暴饮暴食的后果显而易见，就是立马反弹2斤。
这几天开始嘴特别馋，最要命的是，对美食没有抵抗力，最最要命的是，我昨天没有机会吐。好吧，只能全涨身上。在此我要特别感谢昨天力劝我吃东西和不去健身的好朋友们，对我考验成功了。我全部都犯了。 幸好这帖子没人看，不然我肯定得弃贴，因为我的没脸。但是我不会放弃减肥，既然已经开始了，就不想在没有成果的时候半途而废。我要当一个漂亮的孕妇妈妈。绝对不能让我的宝宝在我的肚子里就变成一个小胖纸。刚才朋友来电话要野外烤肉，被我当场拒绝、太可恨了 唉唉唉 这是要干什么！
今天计划不准吃东西，只准喝水喝酸奶吃苹果。 晚上就算天上下刀子，也要去健身！而且不能低于一个半小时候有氧运动。

7月21日 减肥第十天 今早78.7
早餐 一个康师傅方便面 1跟黄瓜咸菜
加餐 一酸奶
午餐 4片全麦面包 1个牛奶
加餐 旺旺大米饼
晚餐 一个酸奶
运动 一个小时候搏击操 半个小时快走 期待明天 瘦回78.4 暴一次要花数天弥补 唉！这就是代价！

7月22日 减肥第十一天 今早78.2
早餐 米饭一碗 木须肉 鸡蛋柿子汤
加餐 醋泡木耳 酸奶

7月23日 减肥第十二天 今早78.4
昨晚出去聚餐 吃了烤肉 去了茶座 回家吐了。今早还是胖了4两。我太没有毅力了，看见好吃的必吃。今天好好去运动运动，昨天刚看见莹莹 太瘦了。我是愣看着她从一百六瘦到一百一 真瘦哇！！！人家真是太有毅力了！
早餐 一个牛奶 三片全麦
午餐 一碗米饭 木须肉 火腿肠拌牛筋
吃的有点撑 也不知道一大早上起来怎么那么嘴馋！

7月24日 减肥第十三天 今早78.4
昨天没去运动，而且三餐都吃了，没胖没瘦，我已经很欣慰了。今天得加把劲了，争取尽快下了78这个数字。
早餐 牛奶 早餐饼15块

7月25日 减肥第十四天 今早77.7 挺满意 等于13天瘦了6J。目标在8月4号陈静结婚时候瘦到150.还有十天时间。有希望！
早餐牛奶
午餐 饺子4两

7月26日 减肥第十五天 今早78 早上早餐饼牛奶 午餐 饺子 晚餐 烧烤
涨了

7月26日 减肥第十六天 今早78。3
昨天出去玩了，没去运动。不仅胖了6两，还特么惹了一肚子气。让我回家，让我老公留下陪她，真好意思说，。这都特么什么朋友啊！
未来的日子，没有大事不出去聚了，聚多了都是事。我还不如去运动了呢。何苦的，本来也不想去。
早餐牛奶 早餐饼