本人05年的笔亲，不是医生，但对养生很感兴趣，想推荐几个博客给心肝，既可以养生，有可以防病，还可以美容，吧主如果继续删贴，我无话了。

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这些都是讲中医的，就像信佛一样也讲缘分的，如果不信的话，说也没用的，看来大家只关心她的发型，胖瘦了，没有人真正关心她的健康。

阳明经头疼：包括手阳明大肠经和足阳明胃经　　 　这种头疼很好判断，您就觉得是前额的头疼就对了，在眉棱骨和发迹沿线的额头围成一圈，包括了太阳穴在内，解剖学上称额肌。这块区域的头疼就属于阳明头疼了。按压这片区域，经常会感觉酸痛或刺痛，有时候从眉头到尾按压都会酸痛无比。这类疼痛经常出现在额头有外伤造成淤血的患者；眼睛不很好或长期眼疲劳；老在工作中不自主的皱着眉头的人。有慢性鼻炎经常头疼发作的人；由于与胃和大肠经有关，自然和脾胃扯得上关系，脾胃素来虚寒，或受外寒也会引起疼痛，您是否有过猛吃冷饮后，太阳穴却隐隐作痛吗经历呢？这就是典型的胃经寒气引发的头疼；另外，有慢性肠胃疾病的朋友这种头疼也会经常光顾。治疗时，可以用手抓起额肌区的皮肤，来回提拉松解，遇到很酸痛的地方更可以来回用手指捻转。经常这样做不仅对缓解头疼有效，也可以改善局部气血供应，预防皱纹发生，真是一举两得。提拉不起来的时候用手指关节反复的刮这片区域的皮肤和按摩下面的肌肉，同时刺激太阳穴，多会酸痛难忍，头疼也随之减轻。按摩额头的同时，可点揉手阳明大肠经的手上的合谷穴或足阳明胃经脚上的内庭穴；细心的朋友可能观察过大肠经的走行图，并没见到该经上额头，那取合谷穴难道仅仅是为了那句“头面合谷收”的口诀吗？其实不然，表面上虽没见经络上额头，可大肠经的经筋（所管辖的肌肉）却恰恰如同在前额发边际处绕场一周，与胃经成合围之势，将解剖学中的额肌控制在两经的势力范围之内。而额肌正是我们局部治疗时重点处理的对象。在取合谷的同时也经常捎带上肺经的列缺穴，“头项寻列缺”嘛，不妨一试。对症处理后还不能算完，该病的根源在于胃与大肠脏腑功能不好，经常推腹，舒肝理气，使肝胃和睦相处，并从头到脚敲打或按摩胃经和大肠经，重点按摩合谷，足三里等穴位，以补气养血，调理肠胃，改善全身气血供应才是治本之道。 厥阴经头疼：足厥阴肝经头疼还记得不久前，一位网友白天遇到不愉快的事情，下午跟路人大吵了一架，心里气愤难平，回家路上就开始侧面的脖子和头顶开始痛，到晚上越来越厉害，跟要炸开一样，一跳跳的。半夜里2点被头痛弄醒，于是她想起白天因为生气才头疼，可能是肝火引起的，按头顶百会穴痛热，于是就试着按太冲穴这个著名的消气穴。太冲痛不可触，随着按揉，头疼果然渐渐好了，同时也放了很多屁。 从中不难看出肝经头痛的特点，往往有心烦，夜里的难以入睡，同时伴口苦或两侧肋胀满。疼痛部位多为巅顶百会穴位附近，百会穴是肝经与督脉交界的枢纽，这块区域的头皮发热，起包，疼痛，则多为肝火引发的疼痛。 　治疗当然以舒肝理气，平顺肝火为主了。可以按压百会附近疼痛的阿是穴，或用刮痧板刮。并同时治疗背后膀胱经的膈俞，肝胆俞，还有厥阴俞，肾俞。并用舒理肝气的手法处理腋下的肝胆区。当然太冲、复溜和太溪等补肾益肝的要穴更不能忘记。 前面只是常见的几种头疼类型，由于现实生活中诱因不胜枚举，因此很少有某一类头疼单独存在，往往是既有侧面头疼，也有后枕部和前额疼，这些是许多种原因交织在一起，三两条经络盘根错节，好几个脏腑功能失衡造成的。治疗时需分清问题经络，一一对应解决。　　　高血压患者头疼相关部位　　此时，不禁想起高血压患者的头疼，是胆经和膀胱经混合性的头疼，与之相关的肝、肾两经也有份。情绪紧张，激动就容易发作。很多时候是后枕下部肌肉压痛最重，并且贯穿到整个头，治疗时多采用胆经和膀胱经同治的方法，按揉风池，风府等穴位和松解局部的枕肌。并针对病因，经常推腹，做舒肝理气法，疏肝健脾，定期推运膀胱经，重点是肾俞，肝、胆俞、膀胱俞，并配合肝经的太冲穴，肾经的太溪。当然，换一个软硬适中，解除枕、肩和脊柱紧张的好枕头好床垫更为重要。　 不知不觉中，耳边响起休息的音乐，办公室瑜伽的时间又到了，我这里啰里啰唆了半天自己的经验和体会，也并不是用之四海皆可的灵丹妙药，大家看着合适就拣些试试，毕竟头痛至今还是令医生”头痛”的话题，此处仅为抛砖引玉，启发大家对疾病的思考……讲了如此多要大家多活动，别老一个姿势呆着，自己却说了不做，那可不行，我也要好好爱护下我的肩膀和脖子，做几个腰背部的伸展放松去了，享受伸展瑜伽吧，它带给你的好处可不仅是你眼前看到的那点…….

每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然，其实许多女士，身材匀称，体型丰满，非常健美，但仍迫不及待要修炼成”魔鬼身材”．”瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚．但瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好．如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样子；或真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失．通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是最爱吃的美食．看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽．况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好象执意要与身体作对．凡是令身心抵触的做法，都很难持久．常常要以失败告终．这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥．它会人为的制造一种心理上的挫败，使自己丧失自信．所以，我们最好能让我们的目的，能和我们的喜好统一起来，能和我们的身心谐调起来．这样去做事，既轻松愉快，又容易成功．减肥其实可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤．影响减肥的最大问题就是中医所说的”肝郁，脾虚”．肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱．而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将．只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题．肝郁我们的消解法是：常揉肝经的”太冲”至”行间”，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次，这通常会是很痛的一条经，每日敲”带脉”３００次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动”阳陵泉”一分钟，揉”地筋”三分钟．这样”肝郁”的问题会很快解决．肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义．敲”带脉”擅消”游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为”带脉”也是胆经在腹部的一段．如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）．那咱们就用第二招，先从增强脾经入手．脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行．这样的人身上的赘肉软得象一团棉花．两腿沉重不愿迈步．大白天也总想睡觉．脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症．如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾．如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足．此时补心就是健脾．柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当．每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳．有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快．清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀．此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快．再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了．此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事．说了半天调理脾胃，没谈减肥二字．其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情．身边有许多朋友只敲带脉，推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳．其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处．无意中去除了慢性病，可能比减肥更有价值．

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