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小3昨夜来发贴,还有许多芝麻们跟贴,唉,这样熬夜身体怎么受的了啊!!!!!!!!!
2007年08月09日 14点08分
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偶来看看 作者： 尚似初见 2007-8-9 22:02 回复此发言 偶正要去告诉乃呢.
2007年08月09日 14点08分
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一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
2007年08月09日 14点08分
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香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2007年08月09日 14点08分
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菊花茶 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
2007年08月09日 14点08分
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好啊 看看 作者： rainniecao 2007-8-9 22:01 回复此发言 作者： Laure_倾城 2007-8-9 22:04 回复请乃们吃
2007年08月09日 14点08分
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温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
2007年08月09日 14点08分
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作者： 雪里纺纱 2007-8-9 22:05 回复此发言 乃这张偶还第一次看到呢
2007年08月09日 14点08分
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蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
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土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
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燕麦片 能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
2007年08月09日 14点08分
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