请教各位大肌霸关于训练安排 - 健美吧 - RAT

请教各位大肌霸关于训练安排

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野人749 楼主

1.一个大肌群一个小肌群交替
2.两个大肌群交替一周，然后小肌群超级组一周
3.每周两个部位交替超级训练
那个比较合理?

2013年07月08日 04点07分 1

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