level 8
经常跳 跳之前多做热身运动 适量运动 我也是1周一次 跳了之后全身疼
2013年07月07日 04点07分
2
level 1
痛是最好的，不是伤痛就行…说明突破极限运动，身体不断适应
2013年07月07日 14点07分
3
我跳完舞之后两只胳膊 大概是整个肩膀啥的都拉伤 是跳舞方法不正确么.....还是太使劲了，
2016年01月14日 14点01分
level 7
有 每天训练 这么个程度，七天后 再加强。。不同的训练，，有不同的成果。。
2013年07月20日 02点07分
4
level 1
我也是现在浑身都痛
冷咖啡再续杯是怎样的感觉 爱冷却再加温我们也无力挽回.
2013年07月20日 03点07分
5
level 7
我以前是bboy.现在是健身教练。运动之前先热身很重要，没有完全保护措施和把握不要尝试新的大招。要带护具，避免关节和骨的高冲击
2013年07月29日 14点07分
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level 8
多喝点酸奶，然后保持训练强度，包你一个月之后或一个星期之后（看自己体质了）会非常适应
2013年07月30日 02点07分
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level 1
如果不疼你的身体素质就不会有提高的好吧？肌肉是通过反复撕裂愈合来适应你的训练强度，如果不酸疼只能证明你没用心，或者没有尽力 - -
2013年08月01日 03点08分
13
![[冷]](/static/emoticons/u51b7.png)
热身···
