问个比较专业的问题，关于运动与减肥的！！！ - 健身吧 - RAT

问个比较专业的问题，关于运动与减肥的！！！

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六上天族楼主

如果每天长时间走路，心率达不到有氧心率，但消耗热能与一小时慢跑差不多，是不是也能达到相当于慢跑一小时的效果？比如三个小时的步行分两次或三次进行

2013年07月06日 09点07分 1

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也许体重降低是一样的，但脂肪和肌肉的变化肯定不一样

2013年07月06日 09点07分 2

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