美是人类不懈的追求目标，特别对于女性来说，靓丽的肌肤更是她们梦寐以求的，于己可以增强自信，于人赏心悦目。《诗经》中“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”这２４个字的前几个字就使硕人皮肤的美感跃然纸上。 　　 皮肤是人体最大的器官，覆盖于全身表面，是人体美的主要载体，尤其是头面与四肢暴露部位的皮肤是人体容貌的主要部分。 　　 正常肤色主要由三种色调构成：黑色（深浅由黑素颗粒的多少决定），黄色（浓淡取决于角质层的厚薄及组织中胡萝卜素的含量），红色（隐现与微血管分布的疏密及其血流量有关）。任何引起这三种色调紊乱的生理或者病理性的改变，均能造成皮肤色泽的变化。 　　 皮肤的美学特点主要通过皮肤的颜色、光泽、弹性、细腻等几个方面来反映。由于人种的差别，肤色不尽相同，个人的审美标准不一。我国为黄色人种，一般以白（微黄）呈色红，细腻、光滑、柔嫩，功能正常，无污秽、斑点及赘生物等皮损的皮肤为美。 　 　我国历史悠久，１０００多年前，就有“合汤沐浴”、“日粉妆梳”的描述。对皮肤美容也积累了丰富的经验，目前常用的有药物美容、食物美容、针灸美容等。皮肤食物美容可以采用以下一些方法。 　 　润肤汤 猪肚一个（大约１０００克），芡实３０克，黄芪２５克，白果肉１０克，腐皮３０克，葱段、精盐、植物油适量。将整个猪肚用粗盐及油擦洗干净，再把猪肚及芡实、黄芪、白果肉一同放入沙锅中，加适量清水煮沸半小时，再放入腐皮，熬１～１．５小时，直至汤成奶白色即可。具有补气血、健乳润肤的功效。可使肤色白嫩，还有促进乳房发育及健美的作用。 　　 莲子龙眼汤 莲子、芡实、苡仁各３０克，龙眼肉１０克，蜂蜜适量。将莲子、芡实、苡仁、龙眼肉加水５００毫升，微火煮１小时后，加蜂蜜调味。具健脾益气，补血润肤之功效。适用于皮肤粗糙、黝黑，皱纹较多者，可经常服用。 　 　阿胶羹 阿胶、冰糖各２５克，黄酒５００毫升，红枣５０克，桂圆肉、黑芝麻、核桃肉各３０克。红枣去核，与桂圆肉、黑芝麻、核桃肉共研为末。阿胶浸于黄酒中１０天后，同入搪瓷容器中隔水蒸至阿胶完全烊化，将红枣等药末、冰糖加入搅拌，蒸至冰糖全部熔化，冷却而成冻状。每晨２匙，开水冲服。具有滋润皮肤，美容健身的作用。青年女性较适用。 　　 芝麻何首乌粥 黑芝麻粉、何首乌各２５０克，加糖少许煮成粥状，每日早晚各服适量，开水冲服，能补血悦颜。 　　 红枣菊花粥 红枣５０克，大米１００克，菊花１５克。三味加水适量，煮熟至稠。可使面部皮肤红润，起到防病保健、驻颜美容作用。 　　 樱桃煎 樱桃２５０克，何首乌３０克，核桃仁１２个（打碎），水煎。或者经常食用樱桃、桃仁。具有补脾益气，润肤的作用，适用于脾虚，皮肤粗糙者。应该提醒的是前面这些方法应该长期采用，方能取得比较好的结果。 　 　在采用药物的同时，生活中的一些事项也是应该注意的。简单说来有以下一些:首先，保持心情舒畅、情绪稳定。七情失调者，往往与好的肤色无缘。其次，合理饮食。皮肤所需要的营养成分仍是蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素等。这些物质若长期供应不足，不能使皮肤保持正常的生理功能。因此饮食要多样化，避免偏食。摄入适量的水、蛋白质、维生素、微量元素和多吃水果、蔬菜，能有效地防止皮肤衰老。油性皮肤者应少吃糖、脂肪、辛辣食品.再次，保证充足的睡眠。睡眠为维护皮肤健美的重要环节，夜间１０点至早上２点是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间。成人要保持每晚６～８小时的睡眠，睡眠不足，皮肤不能得到正常的修复、养护，皮肤色泽往往暗淡。最后，加强身体锻炼，增强皮肤代谢，促进血液循环。肤色受血流量的多少、血中氧含量的高低影响，若血液供应丰富，氧含量高，则皮肤红润。同时防止有害因素的侵袭，风沙、寒冷等刺激易造成皮肤老化，特别是阳光紫外线的照射，是皮肤衰老的重要因素，因此应尽量避免，并加强防护。 　　此外，注意皮肤清洁，正确使用化妆品，了解其经皮吸收的特点，根据皮肤的性状、季节的不同，采取不同的护理方法也是非常重要的。当然，如果皮肤出现疾病还是应该及时到医院诊治。 

一封有效的求职信应该重点突出。应聘者能干什么，优势在哪里，谋求什么职位应当一目了然。很多应聘者竞争力很强，写起简历来却没有突出重点。如果一份简历看上去适合任何单位、任何职位，它给人的印象就是求职者不能确定自己的工作目标。一名人力资源部经理告诉我，假如有个应聘者同时对两个完全不同的职位感兴趣，那么他肯定两份工作都干不好。所以，如果你想申请多个职位，务必准备几份不同的简历。

第二个错误是缺乏营销战略，这个错误非常普遍。很少有应聘者把求职看成一项推销活动。具有市场营销观念的人，会动用各种销售工具，获取决策者的信任。你的求职信实际上是一份市场销售书，目的是把你带到下一轮面试中去。把你的工作经历设想成销售工具，意味着你在写简历的时候首先考虑了读者的购买需求。求职信上每个词都要表明你能满足他们的需求：帮他们解决问题，节省时间和金钱，增加利润或改善客户关系。

可以说每100封简历中，有90封都缺乏工作业绩的陈述。过去的工作成绩是雇主评判你未来表现的依据。工作业绩能刺激雇主迫不及待抢在竞争对手之前给你打电话。为了达到最大效果，业绩必须量化成金钱、百分比或者数字，量化的业绩比空洞地叙述业绩更可靠、具体和客观。花点时间琢磨你的业绩陈述，可为工资谈判时增添砝码。

最后一个错误是格式不当。通常写简历有三种格式：时间型、功能型和混合型。按时间顺序写简历最为简便，也有助于读者清楚知道你在什么时候在哪里做过什么工作。当你仍然在同一行业同一工种求职，或者你最近的工作经历最能体现你成绩时，采用时间型简历比较恰当。但时间型简历不能很好表现你的可塑性。假如你要换一个行业，最好采取功能型。把能展现你的韧性和适应能力的工作经历放在简历的开头，给读者深刻的第一印象。不过，功能型简历一旦设计不好，会显得冗杂晦涩，让人觉得你有意隐瞒什么。解决这个问题的方法就是用混合型。这是最难写的，但也最能传递你的品牌信息的简历。

一份好的简历，既能全面反映求职者现状，又有严密的科学性，所以较能引起招聘者的重视。但如何通过简历来表达自己的特长，以引起招聘者的关注，很多求职者不甚明了。根据笔者多年工作经验，择业人员写好简历务必要注意“六忌”：

一、忌长篇大论、夸夸其谈。简历，顾名思义是简练的经历，切不可篇幅过长，洋洋洒洒十几页，写的人费力，看的人费神。简历要精炼，使看的人一目了然，印象深刻，否则，尽管你主观愿望很好，但结果往往事与愿违，反而影响效果。

二、忌过于轻率、随心所欲。撰写简历是很严肃、很重要的一项工作，可以这样讲，一份高质量的简历是成功就业的前兆，撰写简历切不可轻率行事、信手拈来，应再三斟酌、反复推敲，在应聘前就应该做好充分的准备，写好简历或打好腹稿，该写的写清，不该写的删除，扬长避短，做到写的简历合式、合格、合理、合意。

三、忌笔迹潦草、错字别字。有的人写简历为了图快，字写得龙飞凤舞，尽情发挥，看这样的简历如同看天书，看都很费力还有何兴趣可言？有的是在打印、复印时不注意质量，掉行漏字，而漏、掉的恰恰又是关键的字句。错字、别字都是可以克服的缺陷，因为粗心大意而痛失良机那真是太不合算了。

五、忌稀奇怪异、生僻花哨。有的求职者为了给自己的简历生辉、增色，把大量的花哨、华丽的词句堆砌在一起，或大量的使用成语、俗语，有的人甚至于自己去创造成语，却不知有时会弄巧成拙，给人有画蛇添足之嫌。还有些人喜欢在简历中用些生僻的字、句或喜欢用些繁体字，本想展示自己的才华，孰不知有时适得其反。六、忌方向不明、条理不清。这是很重要的一条，一篇写得好的简历，必须主题鲜明，中心突出，布局必须合理，逻辑不能混乱。是应聘“会计”还是“文秘”或者“物业管理”，全篇都要围绕一个主题，主要的可以多写些，次要的可以少写、不写，不要一篇简历看下来，人家还不知简历作者究竟适合和想要做什么工作。

众多的简历中，任何人都想成功地描述过去的工作成果，这里有个含水量与含金量的区别，不少人写简历喜欢采用一些华丽词藻进行描述，给人的印象是华而不实，令人生疑；相反，采用具体实在的精道陈述，就会让人感到信服。求职者要学会使用数字语言，以提高简历的含金量。

简历要有实质内容一位外企人事经理表示：“我每天用半小时浏览50份或更多的简历，如果前10秒钟未能发现任何成果表述，那么这份简历就成为历史了。”虽然大部分求职顾问都主张在简历中突出业绩，但是鲜有应聘者真正重视这一建议。相反，在他们的简历中，全是职务名称、日期和职责等方面的内容。一些招聘者估计，他们看到的75%的简历未包括任何一项数量化的成果。每一个人事经理都欣赏不滥用能力形容词的应聘者。诸如“主要贡献”、“富于活力的方案”和“显著提高”之类的描述均非客观事实，它们只是简历作者的观点，多少会被打些折扣。另外，对“积极地”、"主动地”和“卓有成效地”等夸张的程度副词也比较反感。可以用头衔、数字和名字来突出你过去所取得的成就。数字具有两种功能。首先是可以展现出业绩的卓著。同简单表示“提高了生产能力”的应聘者相比，一个在“7个月内将工厂产量提高156%"的人无疑会令你印象更加深刻。另外，“管理350名技术设计人中”同“领导工程小组”相比，前一种陈述能更好地证明你的能力。其实，数字可以提供难以质疑的具体证据。

数字最有说服力如果你是一个求职者，你会愿意挑选下面两句话中的哪一句加入你的简历：A：“实行新的人事政策，提高了员工的士气。”B：“实行新的人事政策，使缺勤率和人员调整率分别降低了27%和24%。”

显然，第二句中的详细数字令人们对工作成果有了更加深刻的印象。即使无法以金额、数字或百分比表示的成就也能产生效果。以下陈述也有可能打动潜在的雇主：“开发出一套存货控制系统，从而避免了重复供货”；“通过工程创新降低了产品责任风险”；“提前将产品推向市场”。还有，把“接管了一个问题成堆的地区，开发出新的客户服务及市场营销技巧”，改写为“接管了一个问题成堆的地区，开发出新的客户服务程式及市场营销技巧，并于两年内将市场占有率从4.8%提高至6.5%"。于是，更具说服力的表述方式出炉了。

终于灭完了 整的我还跟简历干上了呵```