已办健身卡 求大师们指点练那些项目
弹跳吧
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level 8
轻声低语- 楼主
第一次进健身房应该练那些呢 我190了还扣不了 伤心啊 这个暑假下定决心练弹跳了 求大神们指点啊！！！
2013年06月28日 13点06分 1
level 12
梦萌神马
二楼
2013年06月28日 15点06分 2
吧务
level 16
字母叔
先练杠铃深蹲，但一定要找教练指导正确姿势，不可急着上大重量，一点点加，舒服为好，头一天以学动作，适应为基础，一周一般2次，隔3天，组次5*5
2013年06月29日 00点06分 3
轻声低语-
谢谢 只有这一个吗？ 不能天天去？···[吐舌]
2013年06月29日 08点06分
字母叔
回复 m270435237 :天天也行，不过要换部位 ，深蹲，硬拉，高抓，引体，短跑
2013年06月29日 08点06分
1