希望多给我提点建议

亲 你可以稍微早点睡嘛？
建议：注意保暖 尽量不吃生冷刺激及油炸食品 香蕉啊 西瓜啊 尽量少吃；再者 每晚热水泡脚可以考虑在泡脚时添加一些辅剂如姜片啊之类的(到底要加什么需要根据自己的体质)自己按摩足底。红糖水 女孩子一般都知道的 我就不多说了。

不要熬夜，夏季虽热也不要贪凉。多喝热水。

痛经对于每个女孩子来说都是很要命的，特别是痛经又气血不足的女孩子尤甚。所以我们一定要做足功课。
月经来的时候，很痛，可以用一些痛经贴或者是暖水袋，主要是不要让腹部受凉。一定不能用冷水洗澡或洗头，第一天最好不要洗头，最好能够多休息，不过也要出去走走，散散步，进行小锻炼，增强自己的免疫力。也可以喝一些红糖水。
平时的话，要注意补血，因为身体很虚弱，气血不足，平时的话，拿半块阿胶，两只或一只鸡蛋一起煮来喝，每个月喝两三次，这个对于女性来说是调经补血的。有时候，去市场买一些红枣或超市的阿胶红枣，每天吃三个就可以了，不过要记得每天三个。再者，也可以去药店买一些补血的营养品，如朵朵红牌的维血阿胶口服液，这个也是有调经补血的功能。希望这些可以帮到你。

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我是男的，但是我也有气血不足并且很严重，不知道怎么办，医生给我开了点中药要我好好调理，但是又感觉总吃中药也不是办法啊

我也会肚子疼。我每个月都会吃些红枣，来前会吃些榴莲，榴莲特别热性，放冰箱里都掩盖不了。你可以试试。我已经快一年不疼了。虽然红枣榴莲我都不喜欢吃。但我更讨厌喝药，喝药脸会黄黄的。

真的吗，这我要试试，偷偷的告诉你我最喜欢吃榴莲了

寒凉的肯定要少吃，我连夏天都是喝温水的。
关于饮食，楼上的朋友们的建议已经很多了，我就不多说了。
但除此之外，生活方式上面是非常重要的，需要按时作息，保持愉悦的心情，
不然你的消耗永远大过补给。。。

我来给个建议吧！你可能是属于宫寒体质，最好引起重视！宫寒严重的会导致不孕的! 轻的也会导致脸色啊 皮肤啊 气色什么的变得不好的！你可能就是气血不太足！首先养生要注重首先养心，心情保持舒畅，其次你这种情况夏天尽量不要穿短裤短裙，以免受寒！更加不能在空调房里面凉到大腿、腰部和腹部！还有就是充足的睡眠要保证！黑眼圈的话提示你的肾可能需要好好修正一下！所以要注意休息！熬夜什么的就不要来了！ 另外针对你这种情况！寒则热之！采用温灸是不错的！选穴的话 关元 气海 中级 命门 肾俞都是可以的！你自己的话可以按摩一下三阴交穴！这个穴位可以调理肝脾肾三条经络！ 每次来例假之前记得不要生气，保持愉快的心情，如果感觉有点不舒服可以提前吃一点：加味逍遥丸 疏通一下肝经！好要在经期保持身体的温暖！红糖水之类的可以喝一点的！平时寒凉的食物就别吃了，水果实在要吃可以烫过之后吃！冰淇淋之类的就更别吃了！ 就是这些了吧！ 希望能对你有帮助

您好，痛经现象对女性影响很大，如在结婚前不抓紧时间治疗对自身及后代都有影响，我一个朋友就是痛经多年，还有轻度的子宫内膜异位，一直没有孩子，在一个大夫那里治疗好了，并且也有了孩子。

我也痛经，但是注意调理后近半年好多了，其实吃红枣桂圆什么的是有一点点效果，但是不会不痛。我是吃一定藏红花的，这个东西挺好的，以前不愿意吃，疼得受不了还是吃了，效果挺不错的，推荐楼主试下。但是一定要买到真的红花

海参：对怀孕的宝妈和产后的宝妈有生血 养血 补血的作用 能让孩子变得更加聪明 被称为脑黄金。具有益智健美 排毒养颜 滋补保健 软化血管 提高免疫力等一系列功效。不适合人群：儿童，肾脏功能不好的人，患急性肠胃炎，气喘咳痰 有痛风和尿酸过高的人忌食。适合人群：糖尿病，贫血，肿瘤放化疗患者的康复保健，免疫力低下，体虚，胃寒，经常感冒者，孕产妇的生产哺乳期，还有亚健康的人群