首先教程这里就不重复了。大家可以吧里找找。这里要说的是升级IOS7的几个注意事项：
1，最好是6.13或6.14无破解系统。
2，最好是苹果电脑系统下载IOS7的beta1或beta2固件。
3，升级前最好所有常用程序都运行一次并在后台保留。
4，在iTunes里做好备份。
5，升级吧，然后还原备份。
理由如下：
1，越狱系统里存在大量第3方软件，备份还原进IOS7系统会造成系统冲突和不稳定。这就是很多朋友说卡顿，死机，发热等等问题的原因。
2，苹果系统下载的iOS7固件后缀名和微软下载的IOS固件后缀名是不一样的。如果是微软下载后的IOS7固件也有可能导致系统不稳定。
3，所有常用程序运行一次是为了拷贝回IOS7后不至于文件丢失。（例如微信好友）
4，如果是越狱的系统不建议备份还原。可以把联系人，照片等QQ同步后拷贝回手机。
本人无越狱I5用的以上方法，IOS7beta1无死机，无卡顿，无发热。后直接手机升级beta2系统更流畅。另发现beta1版是墙纸悬浮，图标不动。beta2是墙纸与图标都悬浮。
这里说的注意事项是供想升级或已经升级IOS7的朋友出现的问题供以参考。当然小BUG是有的，但那些BUG不影响使用。希望能帮大家解决卡顿，死机，发热等影响使用的大问题。