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28天护肤心经——生理期 卵泡期 黄体前期 黄体后期自然界的宏观循环，如潮汐的涨落都是受月亮影响的，而月亮的盈亏更对女性生理周期有着神秘的影响，这早在《本草纲目》上就有所记载：“月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月经。”而肌肤也在28天的生理周期内，如阴晴圆缺变幻着的月亮，发生着微妙的变化。冰雪聪明的女子，懂得利用生理周期内肌肤的不同变化针对性地护肤，收获事半功倍的效果。护肤到底分几期？受雌激素和黄体素分泌量的影响，我们的身体以28天一个周期，进行生理期、卵泡期、黄体前期和黄体后期四个阶段的循环，肌肤也呈现出四种不同的状态。因此，可以说，掌握了雌激素和黄体素的变化规律，找出每个阶段护肤的侧重点，让肌肤保持完美就简单多了。名词解释雌激素：美不美它说了算雌激素又叫做卵细胞激素，是肌肤的美丽源泉。它能促进胶原蛋白和氨基酸的生成，让肌肤保持年轻、细腻、光滑的最佳状态。黄体素：让人又爱又恨黄体素就是雄激素，它能促进皮脂的分泌，使肌肤粗糙无光，身体浮肿，因此我们恨它。而它的大量分泌能使子宫壁变厚，迎接卵子的着床，以健康的状态迎接新生命的到来，所以我们也爱它。生理期 加大补水量月经期开始至结束，约七天肌肤状态 干燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血容易造成黑眼圈。 卵泡期 进补正当时月经期过后的第一周，共七天肌肤状态 细致光滑、白皙红润，吸收力特别强。 黄体前期 美白黄金期月经期过后的第二周，共七天肌肤状态 肤色暗沉、原有的色斑加深、面积增大。 黄体后期 避免尝试新品月经期过后的第三周，共七天肌肤状态 油脂分泌旺盛，痘痘爆发。稍受刺激，状况就会更糟糕。

美丽女人28天护肤心经生理期 加大补水量月经期开始至结束，约七天肌肤状态 干燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血容易造成黑眼圈。每到月经期腹痛难忍时，总会想起一个女伴在经期腹痛的痛苦中声嘶力竭地喊：“下辈子绝不做女人！”是啊，难熬的生理期，一切都处于低谷。体温下降、腹痛难忍、情绪低落，皮肤这时候也不给面子，干燥、粗糙，雪上加霜。只因雌激素和黄体素的分泌量跌到最低点，使肌肤新陈代谢缓慢，许多垃圾无法及时排出。于是，能加强代谢的“水”成了这个时期护肤的关键词。护肤心经1.护肤品全线保湿。除了多饮水，还要改用具有补水保湿作用的日霜或乳液，这就像每天喝的八杯水一样，能促进肌肤的新陈代谢，抵消两种激素分泌下降带来的排毒不畅；坚持早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤；每隔两天，在临睡前一小时用保湿面膜敷脸，进一步增加水润度。2.按摩对付黑眼圈。对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的方式按摩眼周，促进血液循环。3.暖睡8小时。生理期身体很容易疲惫，由于生理失血体温相对较低，容易感觉体寒。所以最好每天保证暖暖地睡足8小时，对于彻底消除肌肤倦容十分有用。4.妆前一定要用隔离霜。生理期的肌肤缺水，易过敏，上粉底前最好涂上一层质地温和的隔离霜。5.别到美容院做护理。生理期精神状态欠佳，肌肤的承受力很差，很怕疼，吸收力不好，即使做facial也收不到很好的效果。5.多吃具有补血功能的食物。红枣、莲子、川贝等都有促进血液循环、减轻经期不适的效果，使肤色红润、健康。① LANCASTER火山泉水保湿乳霜 500元深层补水复合配方，能激发真皮层中自身储水能力的重建，达到海绵般持久的蓄水效果。② BOBBI BROWN 防晒隔离乳SPF15 500元无油质地，很棒的保湿效果，适合在北京干燥的秋冬季节使用。用它做隔离，不但能改善气色，还能有效抵挡阳光以及污染物对肌肤的伤害。③ shu uemura植村秀深海滋润修复精华液 560元浓缩分子结构与人体内的水惊人相似的海洋深层水，深度保湿，令肌肤如同在体验深海水疗，彻底放松，舒缓压力。④ OGUMA水美媒醒肤保湿露 180元港台地区风云人气产品，喷雾后的水珠像魔术一样瞬间跑进皮肤细胞里面，增加肌肤饱水度，适用于任何肤质，甚至婴儿也能使用。⑤ Dior迪奥水动力莹润滋养面膜 360元为需要深层呵护的缺水肌肤特别设计，10分钟后用指尖按摩，乳液会神奇地转化为透明的油状质地。第一次使用后，就有补水效果提高102%的惊喜效果，干纹和细纹被统统抚平。⑥ 佰草集全天候焕肤保湿活肤水 150元中草药独有活肤元素渗透入肌肤，在脸部形成保护膜，发挥深层保湿、锁水及润白功效，令肌肤白滑幼嫩，光泽富弹性。⑦ Estee Lauder雅诗兰黛舒缓面膜 360元/6片一脸倦容在摘下面膜的时刻不见踪影，还给肌肤深层补水，消除红肿，带来镇静舒缓的感觉。在家就能享受SPA般的呵护，何乐而不为呢？

卵泡期 进补正当时月经期过后的第一周，共七天肌肤状态 细致光滑、白皙红润，吸收力特别强。有没有这样的感觉：生理期一过，气色变好，皮肤不错，护肤品的效果也明显了。这是血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛的缘故。良好的吸收力使得护肤品能发挥最大功效，这时候去角质，尝试新的护肤品，实现美女大变身，再合适不过了。护肤心经1.大口进补。这个时期的肌肤吸收力最佳，使用面膜、精华液等高浓度的护肤品，收获更多营养，让肌肤好上加好。2.增加去角质的次数。卵泡期肌肤的承受力最强，去角质不但不会觉得难过，过敏的几率也很低。每隔两到三天，用面膜或去角质霜做一次深层清洁，迅速让肌肤亮起来，吸收力再提高一步。3.大胆尝鲜。此时肌肤状态好，抗过敏能力也很强，可以大胆尝试一些新的护肤品。4.抓住瘦身和丰胸的良机。这个时候肌肤的代谢能力处于巅峰状态，不管是瘦身还是丰胸，效果都出奇的好。不过要注意的是，吸收力变好也意味着此时最容易长胖，最好控制一下饮食。① Estee Lauder雅诗兰黛晶智焕白莹采按摩膏 550元丝绸一样柔滑，使用时有点儿微热，不含颗粒同样能去除角质，改善暗沉肤色。② Chanel香奈儿光采磨砂凝胶 440元磨砂成分是由珍珠微细粉末和荷荷芭柔珠组成的，丝毫不伤皮肤并能有效清洁。③ LA MER海蓝之谜晶钻去角质霜 900元钻石磨砂微粒能温和彻底卸除污垢、烟尘和彩妆，不会造成过度摩擦或刺激。④ Sisley角质调理霜 520元温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，令肌肤通透纯净；镇静、安抚肌肤，还能防止皮肤敏感。⑤ FANCL无添加柔滑亮肤软膜（新品）敏感的眼唇部位也能使用。每周使用3次就能抚平特别粗糙的皮肤，让肌肤水润柔滑有光泽，对保养品的吸收力更强。最近值得尝试的美颜新品⑥ GUERLAIN娇兰御廷兰花极致全效修护乳液 2180元众多保养精良的女人参与的广告让人们记住了“御廷兰花”， 乳液质地比乳霜更加轻薄，卓越的抗老化功效有增无减。⑦ IPSA柔润舒缓菁华霜260元（11月17日上市）高保湿效果，专为抵御机能低下的脆弱型肌肤设计，包装小巧方便携带，随时保持肌肤水润状态。⑧ LANC?魺ME兰蔻蜜妍滋养日霜 680元护肤历史上最早的油包水乳剂之一, 干性至极干性皮肤的绝佳选择，无数使用者对其效果口口相传。⑨ DIOR迪奥花蜜活颜亮肤美白精华液1900元全新花蜜活颜亮肤美白系列的明星产品，蕴含珍贵牡丹萃取亮白精华和促进肌肤重生的红花百合花蜜，满足宠爱自己的女人对完美肌肤的奢华渴望。

黄体前期 美白黄金期月经期过后的第二周，共七天肌肤状态 肤色暗沉、原有的色斑加深、面积增大。很多人用尽办法也白不起来，问题就出在黄体前期。此时雌激素分泌下降，黄体素分泌上升，眼看黄体素要占上风，肌肤自然往男性化的方向靠拢，逐渐变得暗沉、斑点加深。这个时候的美白功课没做好，就等于失掉了一大半变白的机会。道理很简单，预防变黑和“黑”后补救，自然是前者容易得多。护肤心经除了基础美白品，最好使用精华、面膜、晚霜来加强护理，对于色斑，就要用局部淡斑产品来对付。① FANCL无添加补湿净白面膜 170元植物净白成分能够透过优质纤维膜，渗透至黑色素生长层，彻底消灭色斑。② 理肤泉美白保湿乳液268元美白不干，8小时后含水量仍可提升12％。③ YSL圣罗兰美白祛斑笔365元对不规则的色素沉着特别有效。④ LANC?魺ME兰蔻智能愉悦美白晚霜 625元夜晚是美白的最佳时段，晚霜的美白配方能避免色斑形成，修护白天受损肌肤。⑤ Biotherm碧欧泉智慧净白控酶精华 650元浓缩智慧酶精华的智慧美白王牌产品，卓越的舒缓镇静功效让肌肤美白的同时健康水嫩。⑥ HR赫莲娜晶钻净白两用粉饼SPF 19/PA +++ 700元经皮肤医学测试，丝毫不堵塞毛孔。专利的铂金微晶，全面消除肌肤每一个黯淡角落。

黄体后期 避免尝试新品月经期过后的第三周，共七天肌肤状态 油脂分泌旺盛，痘痘爆发。稍受刺激，状况就会更糟糕。生理期前的这几天，着实有点“神奇”：皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现；出奇贪吃，却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少，黄体素分泌继续增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。身体和肌肤吸收力都很弱，当然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。这个时期的要尽量避免试用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。护肤心经1.避免尝新。和卵泡期正相反，黄体期后期的皮肤吸收力很弱，又很敏感，这时候更换护肤品不但收不到预期的效果，还很可能造成过敏。2.注重控油。除了每天必须的洁面工作以外，使用控油口者喱或控油乳液，涂抹在容易产生油脂的区域。随身携带吸油面纸，只要感觉肌肤有油腻感，立即吸除，以保持肌肤清爽通透。3.日日涂防晒。这个时期的防晒功课更要做到位，即使日照不太强烈的秋冬季节也不例外。因为对于脆弱的肌肤来说，紫外线的杀伤力比平日要强上数倍。4.“轻”彩妆。黄体期后期肌肤脆弱，不堪重负，尽量避免化妆，即使有需要，也要以减轻肌肤负担为前提。对于痘痘，可以使用有消炎作用的遮瑕笔来遮盖。5.多吃富含蛋白质、促进雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山药等，能够加速肌肤代谢功能的恢复，变得光滑细致。① 理肤泉痘痘清净化修护霜 168元第一款针对炎性痘痘的药房护肤产品，不仅能够净化并迅速收干痘痘，而且能有效防止疤痕产生，真正做到清痘无痕。② LANCASTER兰嘉丝汀活力驻颜防晒霜 SPF15 270元有“防晒欧洲第一”之称的品牌，防晒的同时在皮肤细胞层面上进行的DNA损伤修复，将防晒产品的功效提升到一个新高度。③ KOSE高丝纯肌粹祛痘美容液 200元汉方成分让肌肤在没有负担的情况下达到清新无痘的状态，就连痘痕也能一并去除。④ BOBBI BROWN净脂平衡遮瑕笔 250元直接用在痘痘部位，让它瞬间隐形。同时还能舒缓、消炎去肿。⑤ illume莹透细肤水凝露 250元实现水油平衡，令T区不油，U区不干。⑥ HR赫莲娜清爽调理速净面膜480元深层清洁油性及混合性肌肤，令毛孔清洁清爽，肌肤柔软无油光。⑦ SISLEY 植物洁面摩丝 670元大师级植物护肤品牌的首推的护肤第一步，深度保湿，更有其他洁面品没有的避免暗疮功能，清新的花香让人爱上洁面的过程。⑧ Biotherm碧欧泉净肤平衡泡泡棉 340元在泛油、毛孔明显的区域轻轻一点，控油收敛的精华就能立刻渗透，瞬间改变粗大毛孔及出油的状况，可以随时使用。

肌肤修复容易忽略的小细节 晚霜留到睡前再抹白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。日霜的功能也是以隔离和防护为主。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。这就好比手机充电，如果手机在开机状态下充，那么虽然看上去好像已经充满了，但实际上却永远达不到100%的电力；只有在手机完全关机的状态下才能将电充满。夜间保养就相当于关上手机充电，这样才能为肌肤彻底全面地补足能量。专家告诉我们，回家卸完妆后，抹点保湿的产品就行了，等到睡前再补抹一些晚霜。如果抹完晚霜还要去做饭、看电视、上网，那么它的功效就大打折扣了！温毛巾敷走黑眼圈一到家，先给饱受伤害的眼部肌肤来个温和彻底的大卸妆吧！睫毛间缝的膏渣也要用小棉棒小心地擦干净，不要给细菌留一点儿残喘的空间！想要解决洗不掉的黑眼圈，教你一个简单可行的办法：每天临睡前和起床后，把双手摩擦生热，用温热的掌心合在眼睛上数秒。或直接把毛巾浸泡在温水中，拧干后轻轻地敷在眼部皮肤上。因为黑眼圈大多是由于血流循环不畅，静脉血流在眼睑皮肤周围淤塞而形成的。给眼睛周围的皮肤适度地升升温，能促进眼睛周围的血流循环，黑眼圈的症状也就随之减轻了！

不要撕拉手部倒刺晚上脱掉外套换上睡衣时，手上的倒刺往往被衣服刮得生疼。咬牙一撕拉，不仅疼得要命，有时还会流血！其实指甲旁边产生倒刺是由于手部肌肤太干燥，角质层有裂纹所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素C。手上有倒刺时，不要急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，撕拉倒刺时，会连带地让周围的皮肤受伤，甚至导致感染。应该先用温水浸泡有倒刺的手，有条件的话可以用橄榄油代替温水，效果会更好。等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉。之后再抹上护手霜，轻轻按摩指甲四周及指关节，这样不但可以去除倒刺，还可以软化手部粗皮，预防倒刺的产生。一定要关灯睡觉专家还告诉我们一个经常被忽视的小常识，那就是千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯是位于床头，灯光直接照射到脸上的话，就更糟糕了，不但不利于肌肤在夜间的修复，第二天早上起床，肌肤会显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，那么，睡前一定别忘了关灯。

发完

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还有一个惊人效果 15条变美小诀窍： 　　生活中那些看似不起眼的小事，却对皮肤来说是一等一的大事，只要注意这些事情，皮肤自然会好得不得了。 　　1.常吃山药有益肌肤　　山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)， 内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。 　　作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 　　2.樱桃美容法 　　名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。 　　3.去除老化的皮肤 　　洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。

4.自制唇蜜的方法 　　材料： 　　口红(不要的，剩余的，现有的)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙、护唇膏(或唇油、凡士林)。 　　作法： 　　a.先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上； 　　b.将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久； 　　c.趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。 　　5.洗发精用处多 　　不喜欢的洗发精别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。如果发质是油性，洗枕头套时可加入一些洗发精，效果更好。 　　6.柠檬浴使皮肤更白皙 　　柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用!但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！ 　　7.快速消除黑眼圈 　　起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。 　　8.铺丝巾让头发不变形 　　每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！ 　　9.有助玉手恢复柔润 　　做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

　10.隔夜茶能增长睫毛 　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的"睫毛增长液"，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！ 　　11.瘀青不见了 　　跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。 　　12.简单治疗青春痘 　　有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢！ 　　13.口香糖除皱纹 　　咀嚼口香糖能收缩筋肉，调整发福的肌肤，逐渐减少凹进去的皱纹沟深度少，甚至填满。至于快要行成皱纹的部分，更因筋肉收缩，增强弹性，从而防止皱纹的产生，再如肥肥德双下巴，可减少垂下的赘肉，使原本的双重肥肉，变成重肥肉。 　　14.眼皮肿胀的迅速消除 　　早晨睡醒，发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。另外用收敛水冷肤也一样会奏效。 　　15.鱼肉紧致肌肤术 　　要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

发完了。。。

SF？这个沙发不会又是我的吧？干脆接下来的8个沙发都是我的好了...

我搬板凳在你後面.....嗯.三~你推荐的东东都好贵!~555.......顶起来

谢谢亲啦...

我走的~亲爱的各位，回来后会再发新的帖子

顶回去~顶回去~嘿咻~嘿咻~顶回去~顶回去~嘿咻~嘿咻~

呃～郑在家的小允来报到一下～