今天是过午不食的第四天，呵呵，从今天开始，楼楼每天晚上上报自己 - 减肥食谱吧

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曦曦学姐楼主

现在附上楼楼照片一张，楼下上一个月之前的照

2013年06月21日 10点06分 1

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曦曦学姐楼主

这是在广州地铁站拍的，那时候118斤应该是有的，第一张照片是108斤，变化不是很大，但我自己摸摸肉肉感觉是变少了

2013年06月21日 10点06分 2

lsoiopbv6

上月用的这个方法，就一月竟然少了12斤，闺蜜们都震惊了，真不可思议，现在拿出来分享给有需要的姐妹们吧，真心的希望我的经验能帮到大家！→ http://s.click.taobao.com/t?e=zGU34CA7K%2BPkqB04MQzdgG3VSuWRI1IF3n%2FzhW%2BXDFhEpEVuY%2Fz8ZZnCgB6z1TBfBbb%2FOfM3VSaHhIBr95wLjMB1qrFi

2013年07月30日 02点07分

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曦曦学姐楼主

楼楼就是矮屌丝啦，身高160，目前体重53.5，胸竟然也有90，腰都70多了，臀嘛，也有90多点

2013年06月21日 10点06分 4

诺言618

楼楼我们差不多，不过我比你高一点点，163. 今早56.8

2013年06月25日 01点06分

曦曦学姐

回复诺言618 : [吐舌]

可以到薄荷网去查下自己的标准体重是多少哦，加油，不过你看起来没我胖吧

2013年06月25日 01点06分

璐村惂鐢ㄦ埛_0NtEt55馃惥

回复 danwere2 :超级P57的效果不错！

2013年08月16日 13点08分

陈翔我男人2

回复诺言618 :我168体重57.2正在努力减肥可是越是要减肥就越吃的多还不想运动我练瑜伽就坚持了三天

2013年08月24日 01点08分

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曦曦学姐楼主

之前有过一个帖子，5月17开的，那个帖子的使命已经完成了，现在这个帖子我要开下去……达到目的就退休，短期目标48kg，我也不知道到底难不难，不过我都坚持一个月了，再坚持下来又有什么呢

2013年06月21日 10点06分 5

level 9

曦曦学姐楼主

现在我的方法是过午不食，过午不食就是吃完了午饭杜绝任何一切食物，除了水，柠檬水，黑咖啡

2013年06月21日 10点06分 6

趁我天真还爱你

那早饭晚饭你就吃饭吃到饱么？一个月瘦了多少

2013年08月11日 10点08分

曦曦学姐

回复 tuyongzhu1 :晚上吃蔬菜，中午不吃非常饱，现在有103左右了吧，

2013年09月02日 09点09分

姐妹的老巢

午饭过后杜绝一切食物？水果可以吃吗？像苹果这类的?

2013年10月21日 09点10分

曦曦学姐

回复姐妹的老巢 :苹果有果糖，吃蔬菜比较好

2013年10月21日 11点10分

level 9

曦曦学姐楼主

楼楼现在是大三的学生，7月六号就会回家，回到家之后我会改变方法的，因为在爸妈面前不敢太嚣张的减肥了，不过我相信到家的时候，我应该是会在50左右，或者更低也更好啦

2013年06月21日 10点06分 7

大明神医李东壁

我大四了哈哈

2013年11月15日 12点11分

level 9

曦曦学姐楼主

嘿嘿，楼楼以前喜欢自己煮面吃，总控制不好饭量，又找了个人来监督我，她不准我吃面，吃面容易胖，是的，没错，不然你以为北方人都是吃米饭长胖的啊！！！

2013年06月21日 10点06分 8

level 9

曦曦学姐楼主

所以，现在开始杜绝一切有关面食的食物，饿了喝水喝黑咖啡懂不懂？楼楼正准备把这包无糖的豆子磨成的粉喝完后就去买雀巢无糖醇黑咖啡，是减肥的妹子必备的哦～

2013年06月21日 10点06分 9

level 9

曦曦学姐楼主

现在左腿大腿围：50
右腿大腿围：49
小腿围：36.5
有木有发现一只粗一只细，是的，楼楼的右腿曾经开过到，股骨骨折，现在有一条长长的蜈蚣疤痕，不过我不在意啦，这是我的特色，别人想要蜈蚣疤还没有呢

2013年06月21日 10点06分 10

君如陌上尘fly

羡慕啊，我大腿有54呢，不知道怎么减，求方法

2013年10月23日 12点10分

曦曦学姐

回复君如陌上尘fly :天天深蹲，30个一组，150最低下限，非常有用

2013年10月23日 22点10分

冰凝梦yy

回复曦曦学姐 :我大腿55，小腿33，身高168 迫切需要瘦大腿

2013年11月03日 12点11分

曦曦学姐

回复冰凝梦yy :我大腿现在48.5，瘦了1.5，我觉得腿很难瘦，主要是跑步，深蹲，晚上睡觉前倒挂腿

2013年11月03日 14点11分

level 9

曦曦学姐楼主

为了瘦腿，楼楼想了很多方法，骑自行车啦，蹬腿啦，跳绳啦，拍打啦，为了加强，楼楼淘了瘦腿精油，还有两三天才能到吧，到时候我会鲍出效果的

2013年06月21日 10点06分 11

level 9

曦曦学姐楼主

好了，楼楼复习咯，快考试了，不容易呀，晚上上体重图

2013年06月21日 10点06分 13

大明神医李东壁

楼主真心不胖而且很漂亮啊

2013年11月15日 12点11分

曦曦学姐

回复大明神医李东壁 :呵呵，腿粗

2013年11月15日 12点11分

大明神医李东壁

回复曦曦学姐 :louzhu xueshenme zhuanye a

2013年11月15日 13点11分

曦曦学姐

回复大明神医李东壁 :临床

2013年11月16日 01点11分

level 9

曦曦学姐楼主

体重：53.6……我都无语了，竟然比昨天重！！

2013年06月21日 14点06分 14

level 6

紫色控H

什么都不吃吗？水果！

2013年06月21日 15点06分 15

曦曦学姐

晚上什么都不吃的

2013年06月21日 16点06分

level 9

曦曦学姐楼主

早餐：一个鸡蛋，一杯无糖豆粉
午餐：五毛的饭，一份鱼，一份胡萝卜黄瓜
下午：两个油桃，一杯柠檬汁
运动：跳绳500个

2013年06月22日 15点06分 16

杰心贝儿💍

跳绳的确有用，只可惜我只坚持了2天。。郁闷。。

2013年07月03日 01点07分

曦曦学姐

回复 MM我们的爱GG :每天少跳点…500个就够了，然后放松放松，应该会坚持下来的

2013年07月03日 01点07分

level 1

爱自己就减肥吧

楼楼带我一个呗。咱们一起来。
我身高160cm
体重118斤
想在一个月内减掉108斤。一起加油好不好
因为我得上班。每天都挺累。采用晚上六点以后不在吃东西了。
互相监督努力！！

2013年06月23日 10点06分 17

曦曦学姐

恩呢，每天报上自己的饮食，有条件的话三天称一次体重，便于改善方法

2013年06月23日 11点06分

二二伤不起啊

我也想减肥

2013年11月20日 07点11分

自在的风2006

减掉108斤的话只剩10斤了！你要保重啊！

2014年03月31日 00点03分

level 9

曦曦学姐楼主

早餐：一个桃子，一个鸡蛋，一杯无糖豆粉
午餐：一份五毛的饭，一份鱼一份凉拌海带丝
中午睡觉前，1000个空中自行车
下午：一个桃子，一杯黑咖啡
晚上500个跳绳，等会上床再做500个空中自行车…………这是怎么了，什么破称！！！

2013年06月23日 15点06分 18

level 9

曦曦学姐楼主

早餐：一个鸡蛋，一杯燕麦粥
午餐：五毛的饭，一份鱼，一份小白菜
下午：两个桃子，一杯黑咖，一杯柠檬汁，三个杏仁…
运动：午睡之前1500个空中自行车，晚上足球场慢走40分钟
今天没称哦

2013年06月24日 15点06分 19

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爱自己就减肥吧

嘿嘿昨天没发上网今天补上。
6.24 早上一个驴肉火烧，一碗驴肉馄饨。
中午一份凉拌面皮
晚上六点之半个香瓜回家之后喝了4小袋酸奶
12点之后又吃了两块绿豆糕
以后坚决晚上10点就睡觉，否则饿不行啊。昨天量了下体重115.5斤
昨天从海滨走回来，大概走了两个小时这是我的运动量。

2013年06月25日 00点06分 20

曦曦学姐

感觉吃的有点多哦，绿豆糕脂肪含量比较高，不过慢走两个小时算充分消耗了一下

2013年06月25日 01点06分

爱自己就减肥吧

回复曦曦学姐 :恩呢。我现在在工地上呢，运动量倒是够了我主要是得控制嘴，，坚持。这两天的网有问题了，上不了贴吧悲剧

2013年06月26日 15点06分

曦曦学姐

回复爱自己就减肥吧 :没事，记住控制体重就好了，可以一个礼拜报一次体重，称太频繁了会烦的

2013年06月26日 15点06分

爱自己就减肥吧

回复曦曦学姐 :好的

2013年06月26日 15点06分

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爱自己就减肥吧

楼楼可不可以说说你减肥的动力啊

2013年06月25日 00点06分 21

曦曦学姐

楼楼从初中开始就有100多斤，一直被同学取外号，永远脱不了胖这个字眼，遇见自己喜欢的男生没勇气追，只能远远的看，凭什么站在他身边的不是我，凭什么别人那么丑穿衣服比我好看！我要远离大码，在自己喜欢的人面前华丽的走过，，这个信念支持着我。

2013年06月25日 00点06分

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莪的幸Genuine

你怎么瘦的求方法

2013年06月25日 01点06分 22

曦曦学姐

我现在是过午不食，和少量的运动，以前一个礼拜跑五六次健身房，控制饮食

2013年06月25日 01点06分

牙箍LTL

我现在在服用第二个疗程，我已经减掉15斤多一些了，每天正常吃饭，大家可以作为参考超级P57 http://www.xingod.com/006.htm ，工作不受任何影响，这点很重要的。[$1] 。

2013年08月20日 03点08分