请教各位大肌霸… - 健美吧

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野人749 楼主

新人，做杠铃卧推时，手腕和手掌和前臂酸痛，停止卧，推胸部只是发热。哑铃弯举也是腕部酸痛，前几天看过一个前辈发帖说，卧推用胸部力量，但不知道具体该咋做…并且锻炼时非常痛苦，但做完后又感觉强度不够。怎样控制训练的强度…

2013年06月19日 14点06分 1