【孙小淘华丽变身三步走】快减期:6.19～8.19，记录贴！
减肥吧
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level 7
梦想96的桃桃 楼主
大基数，140+！先瘦下来再说，什么健康减肥，磨磨唧唧的一样会暴！记录每天情况，同时接受监督！
2013年06月19日 04点06分 1
level 7
变成漂亮的禾子
楼主带我一个 我150+
2013年06月19日 04点06分 2
梦想96的桃桃
好的，每天记录饮食和运动！
2013年06月19日 04点06分
level 10
乱舞西西
代我一个吧，我160
2013年06月19日 04点06分 3
梦想96的桃桃
好的，每天打卡哦！
2013年06月19日 04点06分
乱舞西西
好的[真棒]
2013年06月19日 04点06分
level 7
梦想96的桃桃 楼主
我现在也不敢保证自己这次表现得怎么样，我只想按照自己的节奏，认真地一天天地啃下来，不管是减重还是保持！
2013年06月19日 04点06分 4
level 7
梦想96的桃桃 楼主
从今天起，我对自己的要求:1、永远不要觉得多吃一口没什么
2、不要给自己任何一个多吃或者少动的借口，实在太累那么请你补上
3、永远不要吃撑或者暴食，如果实在忍不住，那么一年只给你一次暴食的机会，然后用半个月来恢复
4、永远不要掉以轻心，你一放松分，肥肉就会紧跟着贴上来，减重很重要，保持更重要！
2013年06月19日 04点06分 5
level 7
变成漂亮的禾子
楼主多高 要瘦到多少
2013年06月19日 04点06分 6
梦想96的桃桃
166，现在140+具体没敢量，准备第一阶段两个月无条件瘦到120，终极目标下百
2013年06月19日 04点06分
变成漂亮的禾子
回复 梦想96的桃桃 :楼主好棒！！！！！加油哦
2013年06月19日 04点06分
level 10
乱舞西西
昨天晚上是80,2，这是刚称的。你们说我中午还吃吗?
2013年06月19日 04点06分 7
梦想96的桃桃
自己掌握吧
2013年06月19日 04点06分
level 7
梦想96的桃桃 楼主
午饭:米饭约60克，炒菜等约200克，稍有一点点油，因为在外面吃的，今天不再吃东西了
2013年06月19日 06点06分 8
level 7
梦想96的桃桃 楼主
准备去健身
2013年06月19日 06点06分 9
level 7
梦想96的桃桃 楼主
刚刚完成今天的有氧，5分钟走+50分钟跑+5分钟走
2013年06月19日 08点06分 10
level 7
梦想96的桃桃 楼主
晚上吃了两块西瓜 全天总摄入大概在300大卡左右 还没超出范围
顺便说一下
我的理念是设定总热量摄取范围 只要不超范围 吃啥都行 当然 高热量的不行
2013年06月19日 11点06分 11
梦想96的桃桃
蹬自行车，准备碎觉！
2013年06月19日 14点06分
level 7
梦想96的桃桃 楼主
早上摄入100大卡
5克蜂蜜
20克樱桃
一个约200克的李子
2013年06月19日 23点06分 12
level 7
梦想96的桃桃 楼主
怎么木有人响应了。。。。
2013年06月20日 00点06分 13
level 7
梦想96的桃桃 楼主
不就是两个月么
两个月能恬不知耻滴吃着度过
就不能边减肥边过么？！
反正我不管了
必须快速瘦！！！
这只是铺垫
恢复期才是重中之重！！！
我准备好了！！！
2013年06月20日 00点06分 14
level 7
梦想96的桃桃 楼主
没人来我自己来，我知道这样不健康还容易暴，尤其是我有暴食迹象，但是我这次真的很想迫切瘦，嗯，中间两个月一定要好好调整，逐步提高代谢，至少保持住！绝对不能狠命节食也绝不能暴食了！一定控制住！！！
2013年06月20日 02点06分 15
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