医生说10钟必须睡觉。但是躺在床上闭上眼睛，这样算吗？天气太热有时睡不着。。。还是肝脏细胞修复是在11点到凌晨3点，如果期间没睡着会有影响吗？这个十一点到三点的时间是怎样算的？如果有人去了美国有时差了以后那不是肝得不到休息了？

注意看天。一年之中有四季，一生之中有四季，一天之中有四季，顺应这自然规律生活。居有常，业无变。

ding

习惯了，就能睡得着了

闭目即可养肝。

额额，我经常11点半睡觉的，那我不是杯具了

23点到凌晨1点，血归胆经，养胆排胆毒，不能眠者病在胆，毒素积累过多，或长期不吃早餐者。需排胆毒，吃早餐，帮肝排毒（肝胆相照）。
凌晨1点到3点，血归肝经，养肝排肝毒，此时多能达到深度睡眠，不能深眠者多是肝经毒素太多，或肝脏解毒功能差者。平日多闭目养肝，食用蔬菜，自然酸味食物，喝茶叶水，戒烟限酒，运动，通便以助肝排毒。
凌晨3点到5点，血归肺经，养肺排肺毒，此时肺有毒者多不能眠，或剧烈咳嗽（毒）、或浑身出汗（寒）。戒烟限酒，运动，饮茶，补充营养，饮用姜汤帮助排肺毒肺寒。

热热热