05我只跳过一次，个人觉得不是我的风格，所以抛弃了。
时间上这是最短的一套，适合时间不够的人（其实其他几套也可以选几段跳一跳）。跟04比，热身和有氧部分时间短，强度比较小，动作稍微复杂。在力量训练的时候开始爆发了，对腹肌的训练强度非常大。各种极限各种酸，感觉腹肌要练成一坨铁了。再加上那段时间刚好跳熟04，就没再坚持05。
概括一下，热身时间较短，有氧强度较小，力量训练强度很大。还有，主教练fiona长得挺漂亮，可惜声音太沙哑，没有deane好听。