洗澡是现代生活不可或缺的组成部分，用干净的水来清洁皮肤最好不过了。至于水温，其实，温度不同，效果也不尽相同。 　　热水能放松和刺激局部的血液循环，使皮肤变成粉红。而冷水则令人感觉清爽，还能帮助将代谢废物运送到淋巴系统中去。轮流用热水和冷水洗几遍，最后一遍用冷水结尾，效果最好。 　　一个非常简单方便的做法就是：每天洗澡或淋浴时，使用至少60秒钟的纯冷水。用冷水冲洗腋窝、腹股沟、椎柱、足底和脸。另外，如果你已经洗了头，用冷水再冲洗头发是个非常好的护发方法，可以抚平毛囊，使头发显得很有光泽。而冷水要与热水至少相差15.6摄氏度。也就是说，如果牛牛习惯用摄氏36度的水洗澡，建议，至少在结束之前，使用不高于摄氏20度的水冲洗至少60秒。 　　另外，即使是夏天，皮肤也需要从外界得到滋养的水分，因为长期呆在空调环境当中，肌肤流失水分也是相当厉害的。涂润肤露的最佳时机是在洗澡之后皮肤还有一点湿的时候，此时皮肤细胞容易吸收水分。特别要在肘部、膝部和胫部，这些地方不像身体的其他部位能够产生足够的天然润滑物而更容易变得干燥。晚上，细胞更新最为活跃，所以临睡前为皮肤做保湿是个非常好的主意。 

这是最简单的护肤方法

就是要多洗澡吗？

夏季本来洗澡就多，就说冷热交替会更好

呵呵‘懂了

哦

冷热交替有助于血液循环

洗澡是现代生活不可或缺的组成部分，用干净的水来清洁皮肤最好不过了。至于水温，其实，温度不同，效果也不尽相同。

热水能放松和刺激局部的血液循环，使皮肤变成粉红。而冷水则令人感觉清爽，还能帮助将代谢废物运送到淋巴系统中去。轮流用热水和冷水洗几遍，最后一遍用冷水结尾，效果最好。

一个非常简单方便的做法就是：每天洗澡或淋浴时，使用至少60秒钟的纯冷水。用冷水冲洗腋窝、腹股沟、椎柱、足底和脸。另外，如果你已经洗了头，用冷水再冲洗头发是个非常好的护发方法，可以抚平毛囊，使头发显得很有光泽。而冷水要与热水至少相差15.6摄氏度。也就是说，如果牛牛习惯用摄氏36度的水洗澡，建议，至少在结束之前，使用不高于摄氏20度的水冲洗至少60秒。

另外，即使是夏天，皮肤也需要从外界得到滋养的水分，因为长期呆在空调环境当中，肌肤流失水分也是相当厉害的。涂润肤露的最佳时机是在洗澡之后皮肤还有一点湿的时候，此时皮肤细胞容易吸收水分。特别要在肘部、膝部和胫部，这些地方不像身体的其他部位能够产生足够的天然润滑物而更容易变得干燥。晚上，细胞更新最为活跃，所以临睡前为皮肤做保湿是个非常好的主意。