回家吃饭！

气人是不

吃，睡，经验总结完毕！

太让我气愤了

吃饭 多点 快点

少吃多运动保持相对平衡的作息时间！希望有帮助

多喝白酒，多喝牛奶，多吃那种油炸的没出壳的小鸡。大量运动后猛吃，吃完就睡。一年胖个30斤没问题。

吃了睡，睡了吃

气人是不

胖30斤也不错 够130了 嘿嘿标准啊

理解你的心情，我原来也很瘦，180厘米120斤，标准体重应该是150斤以上，从去年10月分开始，我开始增肥，平时吃一碗饭，就加到两碗，吃饭的速度要快，否则等有饱腹感就吃不下去了，多喝汤，什么饺子汤了一概收入腹中，菜汤兑水我都能喝下去，然后就是小啤酒溜着，截至到现在已经长到146斤了，现在感觉有点肉了，最主要的是穿衣服能撑起来了，尤其是裤子，腰围和大腿围很合适，已经有紧绷感了。

每天喝碳酸饮料 最少一大瓶 炸鸡 等高热量视频 三餐都吃 最好在家 一动不动 躺床上 坚持下来 你就胖了

我都10年140斤了175的个子。吃到150几天不狠吃就掉到140