level 7
后程不行呗。
2013年06月07日 05点06分
level 8
2
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
2013年07月04日 23点07分
额，我跑的时候看了一下表，前五千米用了26，后五千用了27...
2013年06月07日 11点06分
level 1
前面跑太快，控制速度不好，或者是你长距离跑的太少啦。全程匀速就比较容易
2013年06月07日 11点06分
3
嗯嗯，确实。。我很少跑一万米，平时都是跑五六千的...
2013年06月07日 11点06分
回复 swh466181085 :跑操场的话每圈控制2分钟，不难的。。注意姿势，我也才跑了两次万米，第二次跑到7km处越跑越舒畅，可惜身体储存的能量不太够
2013年06月07日 14点06分
level 11
我当年跑啊，前程5000米27分钟，后程5000米25分钟。算下来比楼主快
2013年06月26日 08点06分
4
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
和我差不多嘛....
level 15
![[胜利]](/static/emoticons/u80dcu5229.png)
level 11
回复 swh466181085 :冲楼主那句话，我今破自己纪录的。![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2013年06月27日 05点06分
6
下次赢你........
2013年06月27日 06点06分
回复 swh466181085 :你最快1万米多少分钟
2013年06月27日 07点06分
回复 谢文东1216 :额，其实我是跑五千米的，一万很少跑，这个累啊~~。。五千米21分钟~嘿
2013年06月27日 14点06分
回复 swh466181085 :哈哈，我5km不及你，1万米还是可以比比的！放暑假了，今晚刚跑完1万米，51分钟38秒，其实很久没跑1万米了。
2013年06月27日 14点06分
level 13
最近太热了吧，夏天配速会下降许多。我最近也不行。每天10+公里也改为7+公里，太热了。夏天保持下状态吧！加油
2013年06月28日 13点06分
7
哈哈~和我想的差不多。。夏天真的太热了。，不跑那么多，保持一下状态~然后想在十月份的时候破一下自己的记录...嘎嘎
2013年06月29日 12点06分
回复 swh466181085 :![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2013年06月29日 13点06分
level 15
level 1
最好成绩43'11'' 也比较差的。。。
2013年07月03日 02点07分
9
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
这也算差？
回复 swh466181085 :压力很大了，不好提高，所以才说是最好成绩，但是最近买了NB990的鞋子，感觉能靠鞋子提高一下。
2013年07月04日 12点07分
level 15