哈哈，我来了！在减个10斤就超瘦了，加油我们一起努力

呵呵,小月,你自已开了一个贴啊,加由啊!~呵..支持!~

我要4个月减60斤 应该怎样减? 怎样吃饭?怎样运动? 我要那种狠的方法.我男生 身高178 体重240

呵呵．我也来顶一顶啊

我要4个月减60斤 应该怎样减? 怎样吃饭?怎样运动? 我要那种狠的方法.我男生 身高178 体重240 作者： xflightcc 2007-7-29 20:26 　 回复此发言 ———————————————————————————————————嗯……你可以试一下药物 那个《瘦身物语》很有用的 我有个好朋友吃过 就是副作用比较大 会觉着不适 服用一断时间之后 再在食物上进行控制

呵呵,小月,你自已开了一个贴啊,加由啊!~呵..支持!~ 作者： 名_洋_天_下 2007-7-29 20:25 　 回复此发言 ———————————————————————————————————嘿嘿 因为不好意思去水你的贴 不过我还是副楼主

5555~~我要一个月减20斤！可是我已经减了一个月了，才减了10斤。。。又不想吃药，怎么办了？

不要给自己定期限，只要记得坚持就可以了！男人减肥比女生容易，你晚上少吃些，在家上运动，效果很好的，而且你基数大，刚开始肯定下的很快，很会有成就感！不过现在是夏天，气温高，注意身体哦，胖得人负荷大，不要体力透支，那就算见了也得不偿失了

不好意思 登陆不了匿名发个请问LZ 我每天早上喝一杯酸奶 吃一个馒头 中午木瓜 酸奶 晚上酸奶然后做40分钟的瑜珈 洗澡的时候用盐搓大腿腰这样能瘦吗 能瘦多少 大约要多长时间?

11楼~喝那么多酸奶啊。。。脱脂的吗？

哈哈，是熊猫 阿，幸会幸会拉！如果你的标准体重是减掉20斤，那说明你超重的不多，一个月10斤很不错啦，坚持下去，一定可以成功的！因为你本身基数不大，减掉的很快就到了脂肪，而不是基数大的，下降的快，因为水分多，胖得人有一部分和水肿有关

12L 不是的 就是那种芦荟酸奶

而且我想减20J 天啊 20J 多大堆肉啊

11楼~以我多年来每天2杯酸奶的经验来看，你喝的会不会有点多了。芦荟或是草莓的那种对美容更有作用的，对于减肥我就不知道了/如果你换喝脱脂的会好点吧，但现在我也没找到哪有脱脂的酸奶呢。我以前都是喝原味的，伊利的会好些，你最好每天不要超过2杯

咱俩目标都是20斤~~~我要是减20斤也不是标准体重，但我觉得那样稍微有点胖对我来说就算好啦！

不好意思 登陆不了 匿名发个 请问LZ 我每天早上喝一杯酸奶 吃一个馒头 中午木瓜 酸奶 晚上酸奶 然后做40分钟的瑜珈 洗澡的时候用盐搓大腿腰 这样能瘦吗 能瘦多少 大约要多长时间? 作者： 211.158.86.* 2007-7-29 20:36 　 回复此发言 ———————————————————————————————————早上最好不要喝酸奶 因为会胃酸 比较好的方式是睡到中午起来 省掉早饭……不过如果是工作日 馒头是早饭不错的选择 中午可以就喝蔬菜汤 或者吃一点点主食 之后喝酸奶 因为酸奶的作用是帮助消化 你早上起来肚子本来就是空的 消化什么……瑜珈很不错 但是用盐的那个会很伤皮肤……体重下去了 皮肤变差了 得不偿失的 你说
捏
？还有一点很重要 就是晚上六点之前就不能再吃东西了 一定吃的话也最好不要吃含淀粉和油脂过高的食物总之少进食 多喝水 多运动 这样减肥比较健康 减肥切忌心急

这种加白沙糖的，多喝也没什么好处的，要是你想那么快的减肥的话，脱脂是不错，要么你就吃黄瓜，番茄，苹果，鸡蛋！基本上一天一进，而且刚开始的时候效果特明显，不过，除了苹果有糖分，别的要是你光吃他们的话，可能会褪软，造成低血糖

谢谢了哈 我把酸奶换成牛奶好了向20J奋进 就可以瘦瘦的了哇哈哈但是我发现个很严重的问题哪我下半身很胖 而且肉挺紧的不容易减对不对?

而且我用过黄瓜鸡蛋减肥法 坚持了5天 称体重的时候一点没瘦!然后我就放弃了,