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在传统观念中，孕妇是千金之躯，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺产，同时，还能为产后迅速恢复好体型打下基础。 　　做孕妇操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。每天都应坚持做，如果出现流产先兆时，应询问医生后再决定是否坚持。做操之前应排尽大便。 http://www.shinebeauty.cn/bbs/viewthread.php?tid=1450&page=1&extra=#pid5295

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宝宝的营养很重要，现在儿童的平均身高都增长了，与妈妈和宝宝的营养有很大关系，钙质对宝宝长高有很大关系，我家嘉佣坊的儿科顾问告诉我，宝宝喂母乳时吃的鱼肝油滴剂,配合平时多晒太阳,可以预防缺钙情况.断奶后吃的龙牡壮骨颗粒(兑水),口感不错,易于吸收.育婴早教按每天按食谱给宝宝辅食，带领宝宝做健身操，还定期的给宝宝晒太阳，说这样可以让钙质吸收，宝宝现在精神可好了，晚上睡得很香，我也从她那儿学了不少知识呢，觉得培养宝宝很需要这些专业知识。