level 12
如题，今天集训的时候被教练骂了，说我步伐很烂，出去打的时候专业队的也说，我跑得确实快，但是不会跑，脚和上肢不协调，没启动步，但是表示，一打快了，就忘了启动了，有大神能给给建议吗？给我能一个人训练的训练计划，（表示队友不够给力，有时候起不来床）。
2013年05月28日 14点05分
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level 12
并且，弱弱的问一句，教练说我节奏感差，怎么破？改步伐需要禁球吗？
2013年05月28日 14点05分
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level 11
跑米步，看职业单打视频，可以借鉴一部分专业运动员的步法，看看如何跑才能更连贯，现在只学这个就可以了，其他的不要多想。步法不只是用脚跑，练步法不是纯粹的加强腿部力量，还要学会控制重心，只有稳了你的步法才快的起来
2013年05月28日 14点05分
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嗯嗯，也在这样看来着，表示，自己就是启动与连贯不好！
2013年05月28日 14点05分