请问P90X适合增肌吗？

level 12

ye123963 楼主

我做完了一次P90X，不知道什么原因体能是有所提升，但是增肌效果真的不太明显。
个人172cm，61kg，13%体脂
求经验

2013年05月27日 04点05分 1

level 11

有些人说不能！说要去健身房才行！有些人就练出来了！我不知道他们哪个说的是真是假！但是我现在坚持做撕裂！不行吗！不行我就做出样子看看！！！

2013年11月26日 14点11分 2

level 11

一次是90天？楼主以为像武狭小说练几个月就变罗尼？

2014年10月04日 08点10分 3