以前睡眠质量好的像猪呀，沾到枕头就睡着了呀，入睡不用5分钟。
前一阵有一晚看美剧到2点然后果断在床上翻来覆去就是睡不着了。尼玛。。。看着手机时间从3点到3点半到4点半到5点，意识清晰异常，深觉自己是一分一秒都木有睡着过。。
还有几晚11点多就躺下了 1点多还木有入睡，这是闹哪样。。
昨晚10点半就睡了 结果3点半 醒了一次。。。尼玛蛋 昏昏沉沉又睡过去 早上醒来 感觉好累。。。
道友们有失眠的困扰么？有啥解决方法。。

慢慢调整生物钟，养成好的作息习惯，而不是你现在这样忽早忽晚

失眠找俺，专业陪聊！

觉得入睡容易的时间段是11-1点，如果我错过了这个时间段，我会醒到4点的（～￣▽￣）～

倒头就睡的孩子表示是来混经验滴。。。

表示一样失眠严重 脑子一片空白没睡着然后时间就没了

我的犯困时间是10点左右，通常过了11点不睡，就要到2、3点才睡得着了。躺床上睡不着建议冥想，我是最近才开始的，不过不知道是不是心理作用，我觉得有效冥想的那一天起床后精神会好很多，头脑很轻松。我平时多梦，睡起来通常会很累的。

我看小说有一认夜没睡的，累极了倒头就睡~~~~可以再熬几夜就能睡着了。

看点鬼片，你会睡得更好～

没失眠过的人～ 不过，，我知道，，你出去跑几圈，累了，就睡了。

有一个怪方法
以前有一次不小心喝了男性的壮阳药酒,晚上居然好好睡一夜无梦,早上也自然爬起来,没赖床
以后失眠,我就去偷喝俺爹的...

我也是。。。以前看小说看到半夜三更，现在追美剧追到凌晨，如今十一点躺下不到一点睡不着。。悲剧了，咋解决

。=_=从高一开始就这个样了

据说爱爱之后会睡的很好，你可以试一下。