很多人质疑呼气意守心窝……理不明法不彻……不懂得原理就不容易坚持……毕竟如果怀疑是好事……但是练深了易出偏……我尝试解释下……呼吸先分阴阳……如果不明白阴阳……也最好不要练……毕竟这是中医理论……你什么都不懂……谈何通督……通督后又谈何大周天……首先任脉属于阴经之海……海的意思是存储着阴气……可以弥补你的阴气不足……如果任脉功能旺盛你的阴气就足……大家都知道的六味地黄丸就是滋阴的……现代社会熬夜……过度房事很容易阴虚……那么就要呼气意守心窝补……呼为阴正好符合任脉属性……而呼气守心窝部就是任脉沉降……沉下去了……真气就在中丹田凝聚……使任脉处于激活状态……

哦.....原来如此.........

今天第一次练习，感觉胸口好重

如果任脉不通常，通督后气停滞在头部就很难下行了

事实上我认为～～～呼气注意心窝的本意是～呼气时心窝步压力变小～感觉就会灵敏～容易感觉到气～～～～～另外注意呼气也可以静心～所谓调息宁神～但这也不是最好的～～最好的是达到～～意念若有若无～呼气若存若亡～～～静观身体之奥妙～～～～～～但常人又有谁能做到呢？所以～～还是慢慢来吧～～～主要是在本心～～修炼先修心～～～别人的经验都没用的～～靠自己体悟～才是正道～～不然～过于追求～却不知道早已犯了修道的大忌～迷途已远已