如何克服考试期间紧张感
高考吧
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level 14
欧阳含诺 楼主
　　深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1―2―3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
　　扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
2013年05月23日 04点05分 1
level 14
欧阳含诺 楼主
　　精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
　　临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
2013年05月23日 04点05分 2
范特西公爵
阿Q？？？、？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
2013年05月26日 03点05分
wyzx01
阿Q胜利法我经常用，我不会的你也不会，我会的你照样不会[滑稽]
2013年06月05日 04点06分
步步高专卖☜
阿Q精神胜利法
2013年06月06日 02点06分
承安无念
回复@wyzx01 :好贱好贱，我喜欢用这个哈哈
2013年06月06日 05点06分
level 14
欧阳含诺 楼主
　　闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
　　凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
　　漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
2013年05月23日 04点05分 3
悟饭克斯
最好别看漫画，容易想着
2013年06月03日 15点06分
phoenixAspies
有巨大压力肿么办T T[大哭]
2013年06月04日 11点06分
abc勇行天下
恩，漫画确实不错
2013年06月05日 03点06分
溪恣
恩
2013年06月07日 14点06分
level 14
欧阳含诺 楼主
　　自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
　　类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
　　联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
2013年05月23日 04点05分 4
快到碗里来先生
不能提醒自己不紧张，越提醒会紧张的。心里暗示不能提醒自己不要怎样，是要怎样。谢谢
2013年06月06日 05点06分
我只是个废材
有些人高考成就梦想，有些人就是不高考也月挣过万>>http://www.xiaoshoubang.org/13l1060901/reg.php
2013年06月07日 05点06分
问问のID
很有效030
2013年06月07日 19点06分
level 10
拆信丶
C
2013年05月23日 04点05分 5
Lellnado
看了以上这些，我觉得我整个人都不好了······
2014年06月06日 03点06分
level 9
速溶
万一紧张就坏了
2013年05月23日 04点05分 7
htong19900522
那就坏吧
2013年06月18日 06点06分
level 11
也曾被等待
从小就有考试紧张的毛病，怎么破
2013年05月23日 06点05分 8
也曾被等待
回复 嚠洂妏 ：我曰，去年的你也给挖出来了
2014年06月09日 12点06分
level 1
怀特萌萝莉塔
mark 考前看看
2013年05月23日 07点05分 9
level 11
夜袭红楼院
留名
2013年05月23日 09点05分 10
level 1
瘦织
顶
2013年05月23日 09点05分 11
level 15
幺七五
加油
2013年05月23日 15点05分 13
level 8
最爱老婆大人😘
恩
2013年05月23日 16点05分 14
level 6
皇族灬飞雪
一考试就紧张肚子疼想上厕所[泪]
2013年05月23日 16点05分 15
辰医师◎
我也是，[不高兴]
2013年05月25日 02点05分
皇族灬飞雪
回复 JX_先生 :咋办啊
2013年05月25日 03点05分
辰医师◎
@皇族灬飞雪 假如你心理暗示很强，不用在意的，上厕所就上，谁没三急，高考也是可以上厕所的。还有是可以忍住，都说人有三急是假的，如果你没吃错东西，你忍两天都是可以的。
2013年05月25日 05点05分
文龙威武吃包子
我高三考试是这样。现在没感觉了……
2013年05月27日 15点05分
level 5
琉璃雪曈
大家一起加油吧
2013年05月23日 17点05分 16
输入错误404
加油
2013年05月30日 15点05分
level 8
举是文名
留名
2013年05月23日 22点05分 17
level 6
玥s艾
一考数学，我大脑就开始当机～！！
2013年05月24日 04点05分 18
贴吧用户_06K82KG117
痛
2013年05月25日 14点05分
『秋泽梦琰』
我一听英语听力就想打瞌睡…比政治老师的催眠还管用！
2013年06月03日 09点06分
玥s艾
回复 『秋泽梦琰』 :我们不考英语听力，嘿
2013年06月03日 15点06分
『秋泽梦琰』
回复 玥s艾 :Q_Q
2013年06月04日 05点06分
level 12
《13月的雨》
2013年05月24日 09点05分 20
level 12
《13月的雨》
加油 楼主好样的。
2013年05月24日 09点05分 21
level 9
吃饭带上我🍒
就怕紧张了考不好、
2013年05月24日 10点05分 22
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