level 7
JM们都有过不同的瘦身经历，也有自己的独门秘籍。要想瘦，可要管住自己的嘴了，但也要营养均衡，让我们来看看贪吃爱吃的大嘴MM的9大精灵瘦身餐！
2007年07月24日 04点07分
1
level 7
香甜芝麻 瘦身指数：★★ 胖静：我一般是泡芝麻茶喝喔，下午喝一杯，效果不错呢！ TIPS：芝麻提供人体所需的维他命E、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可祛除附在血管壁上的胆固醇，瘦身尖脂喔！
2007年07月24日 04点07分
2
level 7
薏仁山楂茶 瘦身指数：★★★★★ 飞翔的小猪：炒薏仁10克、山楂5克,热水煮开,就可以饮用了. TIPS:清热、利湿、治疗水肿。浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶，效果绝对好！
2007年07月24日 04点07分
3
level 7
银耳橘瓣粥 瘦身指数：★★★ 南瓜小姐：在锅中加入水、熟银耳和白糖，煮开，最后再放入橘瓣稍煮约半分钟即可。我的晚餐就是这个啦，一个月瘦了3斤喔，虽然不是迅速，但健康有效啊！ TIPS：橘子热量低，有丰富的维生素，与银耳炖在一起不仅瘦身还美容呢！
2007年07月24日 04点07分
4
level 7
银耳橘瓣粥 瘦身指数：★★★ 南瓜小姐：在锅中加入水、熟银耳和白糖，煮开，最后再放入橘瓣稍煮约半分钟即可。我的晚餐就是这个啦，一个月瘦了3斤喔，虽然不是迅速，但健康有效啊！ TIPS：橘子热量低，有丰富的维生素，与银耳炖在一起不仅瘦身还美容呢！
2007年07月24日 04点07分
5
level 7
红豆汤 瘦身指数：★★★★ 柳苏苏：把水烧开，然后把豆放进去，用火煮熟，最后放冰糖调味。晚饭前喝一碗，那么晚饭就吃不了多少了！ TIPS：可增加胃肠蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
2007年07月24日 04点07分
6
level 7
洋葱冬菇堡 瘦身指数：★★★ 冬菇饭：堡仔饭MM们都爱吃，不过这个堡仔饭可是很能瘦身的喔，没有配汤，而换成减肥美腿的妙甜柚，效果就更绝了！ TIPS：洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，冬菇也有清除脂肪的作用。
2007年07月24日 04点07分
7
level 7
燕麦冬瓜糊 瘦身指数：★★★★★ 彩希儿：这两者都是营养减肥的圣品，不用我多说了吧！我身边的MM都说效果好喔，当然，不是滥吃，把它替代午餐才有用呢！ TIPS：由于燕麦富含膳食纤维，消化纤维需要更多能量，能量的消耗也是减肥的关键词喔！
2007年07月24日 04点07分
8
level 7
香蕉奶昔 瘦身指数：★★★★ 青青禾：就是把香蕉和鲜奶用果汁机混合榨好，早上喝一大杯，再吃点面包，又营养又减肥喔！ TIPS：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合匀称身材的营养需要。
2007年07月24日 04点07分
9
level 7
三瓜汁+烫青菜 瘦身指数：★★★★ 美璐：就是由西瓜、胡瓜和香瓜一起打出的三瓜汁。烫青菜是高丽菜与胡萝卜川烫，拌油后吃。我一般是把这个作晚餐吃喔，这可是我的减肥大餐呢！ TIPS：高丽菜热量低，能有效遏止糖和其它碳水化合物转变成脂肪，是减肥的良药。
2007年07月24日 04点07分
10
level 7
山药小排汤 瘦身指数：★★★ 响铃纯子：就是山药炖小排骨，不知道做的问问妈妈，如果想美白养颜，放一些枸杞就好了，真的好吃呀！！ TIPS：山药里有足够的纤维，对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。肠子里面的油脂也快速被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如燕的感觉喔！
2007年07月24日 04点07分
11
level 4
是不是曾经的我，也这样被卷向了遥远到可以当作另一个世界的地方呢？l8T e>-3{
2007年07月24日 05点07分
12
level 11
┠海纳柏川-※-蝶舞栩香┫有些人，有些事，有些话，有些爱]rcUuj
2007年07月24日 05点07分
13
level 9
你游进了我的心里， 没有一丝的痕迹， 那是深蓝的海。 ie7Fk}
2007年07月24日 05点07分
15
level 11
┠海纳柏川-※-蝶舞栩香┫有些人，有些事，有些话，有些爱cE. G{
2007年07月24日 05点07分
16
level 9
┠海纳柏川-※-蝶舞栩香┫栩栩,想说爱你真的很难…….qzn:Yb
2007年07月24日 05点07分
18
level 11
┠海纳柏川-※-蝶舞栩香┫左看看.右瞧瞧..怯怯地问...晚上可...gii(K~
2007年07月24日 05点07分
19
level 9
你说，你叫鱼。 我觉得似曾相识， 那是前世约定的吗？ 6: pg #-
2007年07月24日 05点07分
20
