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我也发了这样的帖子 没人顶 我顶你 因为我也23号体能 1000米 5分钟的货
你是哪里的啊
2013年05月18日 09点05分
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辽宁不知道。体能测试的确能刷一些人，不过刷得不多。
谁体能差还去考个需要体能测试的啊。。去年广西那里 20多个人一组跑1000米 大概每组刷得掉0~2个人左右
2013年05月18日 09点05分
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谁体能差还去考个需要体能测试的啊。。去年广西那里 20多个人一组跑1000米 大概每组刷得掉0~2个人左右
我就是。。。
2013年05月18日 09点05分
回复 光之星陨 :这样吧。你这几天学习下跑步时如何进行有效的呼吸，考试的时候跟着大部队中游跑，别盲目一开始就跑在前头，到了最后100米直道的时候就往死里跑。。 尼玛，去年我追着一个当兵的跑，差点跑死我。跑完才知道他是当兵的![[冷]](/static/emoticons/u51b7.png)
我还落后他大半圈。。
2013年05月18日 10点05分
我还落后他大半圈。。
回复 恋里花头 :你好体力啊。。。
2013年05月18日 10点05分
回复 光之星陨 :那次体测朋友帮测的我大概3分40秒左右。。不过其实合格就可以了，我是因为不晓得那个是当兵的，超我大半圈，害我紧张得。。\("▔□▔)/
2013年05月18日 10点05分
level 7
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今天刚刚考完体能的表示～一般都没问题～4*10基本都过～除了你违规踩线～摸高70多个人就淘汰了一个人～还是个胖子～1000米你跟着别人跑就可以了～我一直跟着一个人最后3分43跑完～还有3分20内的奇才～真心比不了～
所以楼主不用担心
2013年05月18日 10点05分
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所以楼主不用担心
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1千米，第一圈一定要快，然后调整呼吸，不到冲刺不用嘴呼吸
正常锻炼，1千米，3分半这样
如果你有条件，可以试试绑着沙袋，跑锻炼，一个星期就有提升
摸高的话，可以从侧面或者正面，赤脚测的，建议练小腿弹跳，蛙跳
2013年05月18日 11点05分
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正常锻炼，1千米，3分半这样
如果你有条件，可以试试绑着沙袋，跑锻炼，一个星期就有提升
摸高的话，可以从侧面或者正面，赤脚测的，建议练小腿弹跳，蛙跳
摸高没问题。。。就1000米。。。如果我能进5分钟我就满足了。。。
2013年05月18日 11点05分
回复 光之星陨 :第一圈跑快点，然后有节奏的呼吸摆臂，第二期速度就不慢了，冲刺时候爆发吧。早晚锻炼，基本没多大问题。
2013年05月18日 11点05分
回复 Terry825 :第一圈我感觉我就跟不上大部队。听说1000米不是掐时间，只要不掉队就算过是真的吗
2013年05月18日 12点05分
回复 光之星陨 :我测试是比较严格的，4分25秒以内都给过，很多人是1千米和视力被刷。
2013年05月18日 12点05分
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 12
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![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
5分20秒...也太神奇了吧...我常年被人笑身体差，长跑也不行...但是1000米悠着点跑还是能够在4分钟左右搞定...你到底多长时间没有锻炼过？开始别盲目拼命跑，先跟住大队，早调整好呼吸最重要；大概还剩下两三百米的时候就使劲跑，不用管还有没有体力的问题，这样估计大概4分钟20秒内能跑完-----现在有些楼主，整天聊扣扣，玩微信，动不动就开房，一点都不知道自重！对于这样的楼主，我只想说4个字：请联系我-～
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
不然我报本市公安的话也是有很大机会的..真心羡慕楼主的视力
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