[小吊丝奉献第一弹]徒手锻炼三角肌！！！！
本能格斗吧
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仅看楼主
level 11
格斗小吊丝
楼主
小吊丝致力于山寨各种健身器械的研究和徒手健身，力求简单、方便、实用、有效，材料好找，动作易操作。下面为您介绍怎样徒手锻炼三角肌；
视频来自：
优酷
2013年05月17日 10点05分
1
level 11
格斗小吊丝
楼主
好吧，其实我根本不懂英语。。。。。。。。。。
2013年05月17日 10点05分
2
level 11
格斗小吊丝
楼主
简单核心力量训练：
视频来自：
优酷
2013年05月17日 10点05分
3
level 11
格斗小吊丝
楼主
直接看后面吧，前面太特么饶舌。。。
视频来自：
优酷
2013年05月17日 10点05分
4
level 1
Wolf丶誓言
图片来自：
Wolf丶誓言的百度相册
2013年05月17日 10点05分
5
点火等飞蛾
好匀称的肌肉……看的我都饿了！
2013年05月20日 14点05分
level 11
格斗小吊丝
楼主
没人看么……桑心了……
2013年05月17日 12点05分
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level 6
用眼睛骗人
想看看不懂 英文不好啊
2013年05月17日 14点05分
8
格斗小吊丝
动作很好理解的……其实我能听懂部分单词……
2013年05月17日 15点05分
level 7
冲了个锤
马克
2013年05月17日 15点05分
9
level 13
FrankMirr
不是你自己录得啊？那也要看，，技术贴呀！
2013年05月17日 15点05分
10
格斗小吊丝
我一身肥膘就不出来影响大家了……看看吧，动作简单，不需要太强大的基础…
2013年05月17日 15点05分
格斗小吊丝
@上海卖笔记本的
呃……确实总挨打……
2013年05月20日 10点05分
level 13
雁荡飞驴
爪机顶了
2013年05月17日 15点05分
11
格斗小吊丝
谢啦兄弟
2013年05月17日 15点05分
level 14
无力悟理
楼主什么时候整个字幕吧？
2013年05月17日 15点05分
12
格斗小吊丝
弄死我吧……干脆我录个自己的，东北话版滴……
2013年05月17日 15点05分
无力悟理
回复 格斗小吊丝 :坐等~~
2013年05月17日 15点05分
格斗小吊丝
坐等是没戏了，怎么也得好多天，我准备了好些东西，准备一起发……哈哈，图个热闹
2013年05月17日 15点05分
无力悟理
回复 格斗小吊丝 :躺等
2013年05月17日 16点05分
level 11
rencaoni33
马克
2013年05月17日 15点05分
13
level 11
yinzhijie929
顶
2013年05月17日 16点05分
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level 7
B艾刀
试了试 没多少效果
2013年05月17日 23点05分
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格斗小吊丝
试的哪一个？是不是发力部位不对，或者你太牛逼了，已经不用这初级阶段了……这是送给我们这帮小白的，大神围观就行
2013年05月18日 00点05分
B艾刀
回复 格斗小吊丝 :第一个 还 是器械好用
2013年05月18日 01点05分
level 12
豆芽小鸣
赶脚对肩胛骨那里的肌肉刺激也很大←_←
2013年05月18日 01点05分
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level 11
红颜不求得
不实用，不好用
2013年05月18日 04点05分
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格斗小吊丝
你试的是哪一个啊？第一个还是第二个？还是三？
2013年05月18日 05点05分
红颜不求得
回复 格斗小吊丝 :第一个
2013年05月18日 10点05分
level 4
我是城管不服啊
好吧文化水平不高听不懂
2013年05月18日 09点05分
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level 12
朴真熙1994
马
2013年05月20日 09点05分
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