level 12
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伦家要开贴减肥了，一天报一次体重那种，明天开始
2013年05月16日 06点05分
level 11
其实吧。。如果是这样的话我建议你还是要先锻炼一个月，再节食，这样效率比较高
节食的话很简单，把肉戒了就行
要么就一天都吃蔬菜，水果别吃，糖分高，蔬菜推荐是黄瓜和春菜
最近我没用这个，在喝牛奶。每天三袋高钙低脂奶，配上复合维生素和纤维素，还有黑咖啡一天大概8g左右，低血糖的不行就吃点糖，德国嘉云糖耐吃
2013年05月16日 06点05分
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节食的话很简单，把肉戒了就行
要么就一天都吃蔬菜，水果别吃，糖分高，蔬菜推荐是黄瓜和春菜
最近我没用这个，在喝牛奶。每天三袋高钙低脂奶，配上复合维生素和纤维素，还有黑咖啡一天大概8g左右，低血糖的不行就吃点糖，德国嘉云糖耐吃
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