大基数男180斤减肥记录！！！ - 减肥吧

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a452316468 楼主

本人因7月份左右会去部队当兵，去年因体重超标错过了机会！现在决心减肥！！我会每天都来记录我的奋斗过程和结果的！自己以前震楼

2013年05月14日 17点05分 1

level 7

a452316468 楼主

姓名：极限

体重：182 年龄：18 短期目标：2个月瘦到140 [吐舌]

方法:
半绝食减肥历史：曾经从185 20天减到155斤后来不注意饮食又反弹了，以后我会天天来报到的记录自己的每一天。 [真棒]

2013年05月14日 17点05分 2

痛苦的改变nfg

这么厉害啊兄弟！加油啊

2013年05月15日 01点05分

a452316468

回复痛苦的改变nfg :嗯往日不值得一提，满脸是泪，嗯加油你用的什么方法呢？

2013年05月15日 02点05分

痛苦的改变nfg

回复 a452316468 :我晚上不吃！你看行吗？一个月10斤就满意！中午少吃，早上吃好！

2013年05月15日 03点05分

a452316468

可以我以前上班不吃晚饭早中照吃，还没一月大概18天瘦了13斤但是瘦是会瘦，到了一定的程度身体会产生抗体，按不吃晚饭还是一样，反弹的效果非常恐怖，5天长8斤，都是我真实的经历，除非你一直不吃晚饭，但是瘦了10斤以后你必须巩固，一直不吃否则后果惨重 [开心]

2013年05月15日 04点05分

level 7

a452316468 楼主

我之前的减肥的方法是跑步和控制饮食，中午散步半小时，晚上跑步1小时，早上吃得非常丰盛，一碗牛肉面和一笼肉包再加一杯维他奶，哈哈我就是个吃货减肥也不忌讳，中午2碗饭晚上不吃，再加这些运动，20天就瘦了30斤呢！因为我贪吃结果第一次目标达到了就放肆自己这个死胖子！不运动也不控制饮食了，以为不会这么容易反弹！结果不用我说了…

2013年05月14日 17点05分 3

a452316468

回复 yonglaor5n9 :打算减了？ [招财兔]

加油

2013年05月18日 06点05分

level 7

a452316468 楼主

现在我感觉自己跟自卑，从曾经的吧草到如今的死胖子！ [泪]

当兵也不要哥，哥的理想！旁人的指责，背后的笑谈！怪异的眼神！跟别人骂架的论点！草老子为什么要变成这样？还不是自己放纵自己，就知道说吃了减，什么不吃饱哪有力气减肥的屁话来安慰自己！还怕累，尼玛！运动下你会累死么？现在这么肥了好了吧？看美女都不敢对视了吧？女女都不敢去表白了吧？自己犯贱麻痹的！

2013年05月14日 17点05分 4

level 10

迪奥丝小姐

同楼主。我的早餐也很丰盛！

2013年05月14日 17点05分 5

a452316468

嘻嘻现在不能那么搞了哈哈，要开始跟另一个自己做斗争了！明天开始就开战了

2013年05月14日 17点05分

迪奥丝小姐

回复@a452316468 :求加入！

2013年05月14日 17点05分

a452316468

好吖欢迎呵呵～以后咋们一起呵呵，你去帖子上制作个表格吧，粉我～

2013年05月14日 18点05分

level 6

陈莫漓Lolita

直播

2013年05月14日 17点05分 6

a452316468

确实欢迎有空来交流交流给点建议哈哈

2013年05月14日 17点05分

孙利英☞

回复 a452316468 :给身体吃对饭，让你的身体开始帮你干活，把不需要的脂肪清理出去

2013年05月16日 01点05分

level 7

a452316468 楼主

好了我现在要为自己的理想奋斗了！像肥胖宣战！加油打到另一个自己！之前楼主是运动加控制饮食，但是考虑到现在的时间关系不得换方法了，我是从减肥成功的前辈贴中借鉴下再配合自己的方案整理，从而得到最好的效果！最适合自己的效果！先说下她的方法和饮食然后效果楼下说方法！注：先是前辈的！

2013年05月14日 17点05分 7

level 7

a452316468 楼主

减肥成功前辈的饮食单，我全部吵本子上了…手机码字！ [给力]

效果3个月从170瘦到了90斤！一天瘦3斤8两。自己算下平均每月瘦多少-.-早餐：豆腐脑、豆浆、牛奶、面包、其中选一。午餐：苹果2个晚餐：黄瓜一月瘦了34斤。就这方法是早期。第二期她是瘦到了30到40才换的
方法。这个我就不说了，我认为也差不多加了点食物而已，她这个方法坚持了一星期的时候她说胃有点痛，不过她还是坚持了下去 [惆怅~]

我想说为了防止得胃病我把饮食改下，用最适合和最佳的方法减肥，胃疼的滋味可不是开玩笑的！以下是我的方法 [加1]

2013年05月14日 18点05分 8

泰迪野花

楼主加入~~~~

2013年05月16日 01点05分

a452316468

回复泰迪野花 :你现在体重身高多少？

2013年05月16日 01点05分

泰迪野花

回复 a452316468 :165 168J

2013年05月16日 02点05分

a452316468

回复泰迪野花 :嗯嗯好吧，自己按格式弄表占楼，然后加我企鹅互粉，452316468

2013年05月16日 02点05分

level 4

苦的我苦不堪言

19//172//160……现在150(花了半个月)…目标120…
运动肯定有，但是，不知道饮食…不想绝食那种，得胃病什么的，那样真就麻烦了…
求楼主分享些，饮食方面的知识

2013年05月14日 18点05分 12

a452316468

好的呵呵以后咋们一起加油！明天咋们明天都来记录自己的点点滴滴 [哈哈]

你叫什么？互粉

2013年05月14日 18点05分

第三个笨蛋me

同求方法啊。。。不想绝食。。太难受了~~~求监督求方法

2013年05月19日 08点05分

a452316468

回复第三个笨蛋me :我目前的方法是半绝加运动，还有很多，瘦脸等等，饮食其实还是很重要的不然不好减

2013年05月19日 11点05分

level 13

燃灯道人ლ🌌

别减了，吃饭吧

2013年05月14日 18点05分 13

level 7

a452316468 楼主

早餐是减肥的天敌一些减肥者们很容易忽视，都是睡懒觉然后直接吃中饭，早餐没吃中午就吃得越多，就越减越肥！早餐：面条加牛奶或者豆浆。（早上要吃好不然你绝食要得胃病！）对了起床先空腹喝杯淡盐水温的，有助于加速肠胃的蠕动，提高新陈代谢！午餐：苹果一个加柠檬水（减肥者的必备哈～能提供饱腹感，从而控制食欲。）晚餐:黄瓜。

2013年05月14日 18点05分 14

level 13

燃灯道人ლ🌌

吃的真好

2013年05月14日 18点05分 15

a452316468

这完全不进米饭的，保证两月后能到140

2013年05月14日 18点05分

level 7

a452316468 楼主

不说像前辈一样一天瘦3斤8两，但是一斤没问题的。结果如何明天继续更 [哈哈]

大家晚安～