level 1
本人新人，看到一些人角新手持续不断的跳
我感觉是误区，新手根本不可能坚持
我一天4000个，200个左右一组，实在坚持不住
然后休息到心率渐渐平稳了再接着
2013年05月13日 13点05分
1
level 15
现在气温升高，我也很难不失误跳到800了，有点退步了。
2013年05月14日 00点05分
3
回复 凌晨波澜 :我跳绳6个月了，每个月跳得不多-差不多6-7万。
2013年05月14日 06点05分
level 7
今天6000个用了3组 1000 2500 2500
2013年05月14日 01点05分
4
level 1
可以 最开始连续跳3个月间隔跳 后面连续跳1个小时都可以了 个数7K-8K
2013年05月14日 01点05分
5
level 9
可以，慢慢加上去，耐力好了就可以了，我一直都是连续跳的，呵呵，努力吧，胜利是属于坚持的人
2013年05月23日 15点05分
6
level 1
我隔一天跳一次，每次都是一次性跳35到40分钟左右
2022年08月30日 09点08分
7
