2013.5.14正式开始

我四周的安排是第一周饭菜 第二周肉菜 第三周 午饭 第四周断粮，减20斤考虑反弹最终目标是15斤，

我估计我第四周不一定坚持的下来的。。。。。试试吧。一起加油

断粮你们吃啥

第一天~~
昨天称了体重（别问，问了我也不说，我没脸说）
早上闹表是4点半的，我又跟枕头搏斗了小一个小时，五点半才下楼~~
不过~~真心的不是原来那个栗子了啊。平时看不出来真到跑步就觉出来了，以前6公里也没问题，今儿围着小区两圈就俩腿发软了，再养养吧，养养再跑的~~~（好吧，其实我是实在起不来。困死了困死了困死了！！）~~~~~~嗯，早上跑步计划彻底失败！
今天一天戒米、面、淀粉、甜食、奶类、水果
嗯，早点
白水煮蛋，黑咖啡，西红柿。瞧见后边墙上贴着的那A4纸了不，就是减肥计划。这次一定一定一定要加油了！！！！

失策了~~~~算错日子了！！！记着今天中午食堂应该是排骨或者大棒骨的（怎么也没人告诉我今天不是星期三啊！！！！！）
谁想到是“梭鱼炖豆腐”啊！！思想斗争半天~~~~还是打了份儿，我得充分保证我的蛋白质补充！！（为啥不让我贴图了？！！）

左上角那一小丢儿是豆腐丝儿~~~~这个减肥方法不让吃，挑出来了。最后菜豆角、油菜跟圆白菜都剩下一小半儿，可浪费了~~~~下次要少打点儿~~~（请忽略我那大粗腿~~）

减肥，对做饭失去欲望了。晚上拍了跟黄瓜拌了个皮蛋，还有昨天剩的红烩和白菜冻豆腐。。。。。八点后不能吃东西！加油！（顺便说句，今天傍晚比昨天体重减了一斤，嘿嘿。。。。）

今天早上称了下。。。。比昨天早上少了三斤六啊。。。。。太痛快了有木有。。。。。灭哈哈哈哈！我估计我今天会减很少，每天会不减，后天会弹，但是我肯定不气馁！我要加油！！
今天是饭饭和菜菜组合。早点&午饭为:粽子（枣被我吃的时候挑出去了)两只，拌黄瓜(昨晚剩的)一小盆，黑咖啡一杯

晚饭没照，来不及了。这减肥8点以后不让吃东西。到家都七点半了。还得做饭。。。。拌苦菊，拌黄瓜，两种咸菜，还有醋椒豆腐里的圆白菜，小米粥。。。。。好像吃的不少吼。。。。怪老丢人的。。。。不过傍晚秤体重比早上又少了一斤。哦也！我做好了每天不减或反弹的心理准备了！循序渐进吧！加油！

加油～好吧 这次我没有一起～

今天比昨晚少了8两~~~没前两天劲头迅猛了~~~我都做好了明天反弹的心理准备了！加油加油！！！
今天还是肉肉菜菜日。早上依旧白水蛋、西红柿、黑咖啡（嗯，这次的蛋是长雀斑的）
图片来自：熊姥姥的糖栗子的百度相册

一共减了3.1斤，我感觉我完全能承受，所以我打算快速的进入第三阶段，今天开始到21号每天一餐，我决定中午吃，基本以稀粥为主 菜就是黄瓜或者圆白菜凉拌 22开始断食 争取断到6.1 再拼一次

想减肥并且付诸行动的都是战士！加油！(本人胖子一只)

蝶舞 你至于那么拼么～这要循序渐进的～不是一时半会的事～

@熊姥爷他媳妇

今天早上才减四两，瓶颈了。额……好吧！我承认跟我不老管的住嘴有很大关系。。。。。。那个，我要是用“不想减肥减得太辛苦怕自己扛不住，慢悠悠的循序渐进的减”这理由是不是光明正大些？（对手指表情）昨晚吃的烤串加烤圆白菜加拌苦苣。。。。丢人不

...少吃点儿吧，意志不坚定咋能减下来啊...
我看你这悬呐~

汗，2013流行自虐？

哎妈，撑死我了。。。。鸡贼害死人啊！家里剩一个半烧饼，我想着别浪费都给整了吧。。。。。。果然肠胃不适应了！撑够呛