充血不算，早上臂围最粗 - 健美吧

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上无氧下有氧楼主

曲臂不好量，因为我的二三头肌峰不在同一个横截面上。直臂就准确多了。不过量直臂时大臂垂直于地面时最粗，越往三角部位越粗，正好我大臂中部有粒痣，我每次都是量痣的位置，大臂平行于地面，清晨起床时最粗。

2013年05月11日 08点05分 1