朋友们。我刚开始是做玩锻炼感觉腰酸背痛的。现在为什么没了？ - 长高吧

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狗友0 楼主

我第一天锻炼完后第二天感觉腰酸背痛的。
但是后来坚持了一个星期后，感觉没了。是不是运动量不够？不痛应该没效果的吧？
我每天早晚跳绳800下甩腿一个脚100下摸高120下如果时间充足就顺便做压腿加吊砖。。
我会慢慢加。不知道这样的运动量够吗

2013年05月08日 00点05分 1