level 11
记得很想钱发过要减肥的帖子，进去一看，我郁闷了，她那么痩还要减肥，让我这个肥肥情何以堪啊？
于是开始了我的终极炼狱减肥法。简单地说就是过午不食，下班回家再去健身房运动。
上个星期开始的省去晚餐，每天动感单车或跑步。由于五一节的缘故，锻炼停了几天，体重减少4斤，但随时有反弹的可能。我的目标是减去20斤，所以我必须坚持锻炼，坚持不吃晚餐。
为了平衡营养，我加强了早餐的营养搭配，鸡蛋，牛奶，麦片面包，即食麦片，大枣。中午也不随便乱吃东西了，荤素搭配，吃饱为好。希望这么坚持下去能有效果。
希望有减肥经验的姐妹给点儿意见哈！
2013年05月07日 03点05分
2
合理，不然胃有麻烦了
2013年05月07日 03点05分
回复 星铃丹 : 没有不吃晚餐之前，已经是不怎么吃肉和主食了，晚餐只喝粥，照样胖。
2013年05月07日 03点05分
回复 flydink : 谢谢提醒，我试试看，再调整。
2013年05月07日 03点05分
回复 星铃丹 : 谢谢您的建议。我先试一阵子，看看效果先。现在运动内容都是跑步，动感单车之类的，一般45分钟。
2013年05月07日 05点05分
level 9
话说不吃晚餐容易得胃溃疡 而且靠不吃饭来减肥 一旦你恢复了正常饮食 又会长回去 还是合理的饮食结构配合运动最好啦 少吃肥腻油炸的东西
2013年05月07日 03点05分
3
从去年十月开始，就不怎么吃肉了，我先试试，至少现在胃没有什么不适。
2013年05月07日 03点05分
胃病等到感觉到痛基本已经是个病了。而只要是病就麻烦的难治。
2013年05月08日 03点05分
回复 买不起刀 : 谢谢提醒。今晚运动完喝点儿酸奶加果汁试试。。。
2013年05月08日 03点05分
回复 红粉佳人linda :找个健身教练。或者营养师吧。一般就是晚上 胡萝卜黄瓜之类的东西吃下，撑着点胃就好了。
2013年05月08日 03点05分
level 13
楼主多少斤 我也是健康减肥 去年140 减了20斤 今年120开始 准备下100
2013年05月07日 05点05分
5
我去年6月之前每天晨爬，最低时候98斤，今年体重飙升到108斤，所以至少要减10斤才可以。 PS.俺个子矮，所以要保持BMI，必须减重。
2013年05月07日 06点05分
早上起不来 晚上撑得走不动 求解救啊
2013年05月07日 06点05分
level 11
很想钱，1.60米。99斤了！！我的外号是“圆圆”
2013年05月07日 07点05分
7
我没你个儿高，还比你重不少，再次受刺激！！！
2013年05月07日 07点05分
回复 夜之君主 : 是的。所以我要努力减重！
2013年05月08日 03点05分
明明很瘦！你这是在炫耀！！
2013年05月08日 03点05分
level 11
瘦也一天，胖也一天；
美也一天，丑也一天；
饿也一天，撑也一天
..........
自己决定吧！！！
2013年05月08日 05点05分
8
我要瘦瘦美美地，开开心心滴渡过每一天
![[抛媚眼]](/static/emoticons/u629bu5a9au773c.png)
不吃晚餐，还舒服呀！！！！！做瑜伽，再大便，好舒服呀
2013年05月08日 05点05分
回复 真的很想钱 : 瑜伽课每次内容查不多，最主要是下班到健身房，已经没地方了。我昨儿快走＋慢跑了一个小时，也很舒服。
2013年05月08日 05点05分
回复 红粉佳人linda :我不去健身房，是因为没钱！！实在舍不得花那钱！！！！
2013年05月08日 06点05分
level 11
怎么吃也不胖 也不算太瘦 163 92斤左右保持很多年了
2013年05月08日 06点05分
9
羡慕啊！我又有动力了。。。
2013年05月08日 06点05分
鉴于此 我想说的是：各种羡慕嫉妒恨
![[寻死]](/static/emoticons/u5bfbu6b7b.png)
level 11
说起来我也不算胖，164, 98斤.....但我属于胖瘦不匀称那种，腿是怎么也胖不起来，倒是胳膊啦腰啦肩膀啦背啦上面的肉不少，特别羡慕别人瘦瘦的锁骨....我的锁骨一点不明显，呜呜呜....谁知道怎么瘦上半身呢？
2013年05月08日 13点05分
10
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
![[揉脸]](/static/emoticons/u63c9u8138.png)
我也要减肥了 长胖了
